闽南五谷热饮做法（五谷热饮该怎么跑市场）

喝五谷杂粮可以养胃吗

1、调节身体代谢、促进肠道健康、美容保健等多种作用和功效，对于人们的健康和美容都有很大的帮助。因此，我们平时可以适量地食用五谷杂粮营养粥，从而拥有一个更加健康美好的生活。

2、五谷杂粮能养胃 粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效，日常生活中可以多吃一些，可以熬制小米粥或者其他粗粮粥，或者可以医生指导下做一些药膳，比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。

3、统养生认为五谷杂粮是能养脾胃的，特别是小米、大黄米、粘高粱米、糙米、紫红糯米这几种，又好煮又好吃。用它们混合起来煮杂粮粥喝，很适合胃弱、消化**、容易拉肚子的人。

4、常吃多谷粥可以养胃，增加消化能力，改善消化**，还可以补充各种营养物质，使身体均衡发展。多谷粥中的小米营养成分接近大米，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，还含有丰富的烟酸和胡萝卜素。

5、五谷杂粮主要有养胃和健脾的作用，现代人生活水平提高，饮**细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。常喝五谷杂粮熬的水有很多好处。

6、五谷杂粮： ①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。 ②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。 ③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。

五谷杂粮粥要怎么煮?

用电饭煲或者用电压力锅煮是最省事的，先预约时间再自动煮，这样你都不用去管它，用高压锅也是一样，先浸泡，再压制30分钟，要好后先别急着开盖，让它再焖10分钟。这样煮出来的五谷杂粮粥会特别软糯，特别的浓稠。

黑米、糯米、大米、薏米倒入碗中，倒入清水浸泡1小时洗净。红豆洗净浸泡1小时。桂圆去壳备用。砂锅水烧开放入红豆，大火煮十分钟。放入米、枣、桂圆。大火转小火煮1小时粥浓稠。放入枸杞、鲜百合。

五谷杂粮粥怎么煮比较烂 浸泡法煮杂粮烂得快： 煮之前把杂粮用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就容易烂了。

五谷杂粮粥的配方窍门

1、在粥类食材煮好以后的，把紫薯或者山药块放入到粥中，再用小火慢慢熬制半小时左右，关火，焖制半小时，一锅香浓可口的五谷杂粮粥就熬好了。

2、配方一 安神补血粉：红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。配方二 消暑解毒粉：糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

3、．做法：（1）先将大麦仁、薏仁、绿豆洗净泡一个小时。（2）泡过的大麦仁、薏仁、绿豆一同入锅，煮到 豆皮开始裂开、脱落。（3）把淘洗干净的大米放入同煮，煮烂即可。3．功效：解腻，清肠道。

4、做法：1．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。2．加糖调味后即可食用。小米粥 原料：小米1杯、碎玉米1/3杯或者绿豆、红豆等均可。

5、加入辅料：如果需要加入枸杞、红枣等辅料，可以在粥快熟的时候加入，因为这些食材不需要长时间的烹煮。调味：待五谷杂粮粥煮到粘稠适宜的程度时，根据个人口味加入适量的盐或糖进行调味。

五谷杂粮热饮配方

杂粮水配方： 基础杂粮水：将1份杂粮（如燕麦、小米、玉米、大麦、黑米等）与3份水混合，煮沸后转小火慢炖30分钟，过滤杂粮渣即可。

鲜榨五谷杂粮汁热饮 配料：黑芝麻、黑香米、核桃仁、花生、燕麦、红豆、山泉水 材料：鲜谷坊五谷杂粮汁半成品一罐，热开水 操作方法：打开罐子倒入搅拌机。加糖适量（40克）。加开水（550-600ml）。

食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉。红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净，所有食材清理好就放入豆浆机。加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线。

早餐喝五谷杂粮热饮应该怎样做?

材料：鲜谷坊五谷杂粮汁半成品一罐，热开水 操作方法：打开罐子倒入搅拌机。加糖适量（40克）。加开水（550-600ml）。搅拌机搅拌5-10秒。

五谷杂粮可以制作成为这些热饮：五谷豆浆，将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡十个小时左右以后用豆浆机打碎，煮熟后饮用；五谷红枣豆浆，将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起泡软后加去核的红枣打碎。

食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉。红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净，所有食材清理好就放入豆浆机。加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线。

为大家推荐6种合适秋天喝得“五谷杂粮粥”，多采用应季食物，遵照“当季而食”的饮食原则，滋*润肺，无论作为早餐或是晚餐都适合。

五谷杂粮冬季热饮的作法：这一口感就比较多了。能想起的都能制成冬季热饮。最主要是如何搭配。能够 做薏仁米南瓜汁、玉米汁、百合莲子红豆汁、白木耳花生露。都挺好的。

关于本次闽南五谷热饮做法和五谷热饮该怎么跑市场的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

92％的美食爱好者还悄悄学了以下菜谱：

杨桃是什么

猪心怎么炖才有营养？

《西游记》属于什么类别的书？

想了解一下..云台山的食宿问题..

龙之谷电影里的兰伯特50年后为什么会变成一个做事不择手段的使徒？

女性如何增肌方法有哪些

菠萝派 蛋挞皮怎么做

三国之后朝代顺序

花呗临时额度怎么申请

用英语说“我们一起玩”怎么说？