黑芝麻奶昔做法减肥吃

黑芝麻奶昔是一款营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能满足你对甜点的欲望，还能帮助你在减肥期间摄取足够的营养。下面为你介绍几种不同的黑芝麻奶昔做法。

香蕉燕麦黑芝麻奶昔

这是一款以香蕉、燕麦片、牛奶和黑芝麻为主要原料的奶昔。所有原料倒入破壁机，开启奶昔模式，3分钟即可制作完成。这款奶昔富含膳食纤维，适合各个年龄段的人群饮用。其中，香蕉富含钾，可以帮助稳定血糖，预防便秘；燕麦富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于促进肠道蠕动，调节血糖、降低胆固醇；黑芝麻则富含多种维生素和矿物质，特别是铁、锌、钙等矿物质，对于缺铁性贫血、脱发等人群有一定的保健作用。

黑芝麻燕麦奶昔

这款奶昔以黑芝麻和燕麦为主要原料，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质。将黑芝麻和燕麦混合后，倒入破壁机中，再加入香蕉和牛奶，盖上盖子，开启破壁机，打制至均匀细腻即可。这款奶昔口感丰富，营养丰富，适合爱好健康的人群饮用。

红枣核桃黑芝麻奶昔

这是一款以红枣、核桃和黑芝麻为主要原料的奶昔。核桃用清水洗去苦涩味，红枣黑芝麻也洗一下，然后把所有材料加上清水至Max界线放进破壁机按下豆浆模式半小时后一杯热腾腾的奶昔做好了。这款奶昔有助睡眠，补气血，减少掉发。

燕麦香蕉黑芝麻奶昔

这款奶昔以燕麦、香蕉和黑芝麻为主要原料，是一款低卡好味快手的饮品。燕麦是优质碳水，香蕉富含钾可以通便，黑芝麻有补肝肾、益精血,润肠燥的功效，牛奶补充蛋白质和钙。这款奶昔作为早餐或者练后来吃都非常好。

以上就是几款不同口味的黑芝麻奶昔做法，你可以根据自己的喜好和营养需求进行选择。在制作过程中，还可以适当增加蔬菜水果的比例，以增加营养素的摄入。同时，这些奶昔都可以提前制作并冷藏，方便你在忙碌的工作日中快速获得营养丰富的饮品。