喝麦麸减肥做法

麦麸是一种非常有效的减肥食品，它富含纤维素，能够在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，从而增加体内脂肪的消耗。以下是几种喝麦麸的减肥做法：

1. 麦麸超低热量减肥法

这是一种简单易行的减肥方法，就是在每天的进餐中特意加一勺麦麸混合吃。你可以在做面包、饼干或馒头时，专门添加麦麸。这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。这样不仅可以帮助你控制热量的摄入，还可以让你的身体感到饱腹，从而减少过度饮食的可能性。

2. 麦麸面膜

麦麸面膜是一种非常有效的护肤方法，也可以帮助你减肥。你只需要在50g麦麸里加入蛋清（一两个皆可），搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟之后面膜干了，再用清水洗掉。这样的麦麸面膜，不仅能减少脸上的小细纹，还能让你的皮肤变得更加光滑和紧实。这是因为麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质，对护理皮肤有良好的功效。

3. 麦麸茶

麦麸茶是一种非常健康的饮品，不仅可以帮助你减肥，还可以解毒和延缓衰老。你只需要将麦麸直接炒熟了泡茶喝。麦麸茶喝起来有股淡淡的清香，不单口感佳，其含有的丰富B族维生素，可以嫩白肌肤、调节视力，在体内发挥着许多功能，还有清热解毒和延缓衰老的功效。

除了以上的减肥做法，你还可以将麦麸与其他食材搭配，制作出口感丰富、营养均衡的餐点。例如，你可以将麦麸添加在酸奶里，做成燕麦粥食用，也可以用它做烙饼、面包、曲奇以及其他美食。这样不仅可以让你享受到美食的乐趣，还可以帮助你实现减肥的目标。