月子早餐粥做法大全（月子早餐煲什么粥最好）

月子早餐吃粥和什么好

1、可以吃水炒鸡蛋，喝小米粥，也可以做一些其他的炒菜、汤菜，但最好不要放酱油啊醋啊，不要用花椒炝锅，听说有因此回了奶的，姜、葱可以用，我那时吃的比较多的像丝瓜炒肉，黄瓜炒鸡蛋，炖冬瓜，西红柿汤。

2、您好！新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。早餐吃粥是比较好的。指导意见：精是指量不宜过多，杂是指食物品种多样化，稀是指水分要多一些，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

3、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

熬瘦肉粥的步骤

1、今天，我们为大家介绍一款新的宝宝营养粥——瘦肉粥。这款粥营养丰富，口感细腻，是宝宝健康饮食的不错选择。食材清单瘦肉、胡萝卜、香菇、西蓝花、胚芽米粥、热炒油。

2、原料图：东北大米，猪瘦肉，皮蛋，姜，葱。大米淘洗干净，沥干水分，滴少量食用油拌匀，腌制10--30分钟。姜切成丝状，葱切葱花备用。瘦肉切成细丝，喜欢的也可以再切成小叮 锅内放冷水，下姜丝略煮。

3、这是一道营养丰富、适合宝宝食用的瘦肉粥。下面将为大家介绍具体的制作步骤。提前冷泡米早上起*提前把米用清水冷泡，中午煮的时候时间就比较快，而且稀饭不会硬。

月子餐菜谱

1、早餐：**挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪*25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。

2、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪*、桂圆、枸杞、鲫鱼。

3、餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪*2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。甜糯米粥：每日两碗。

4、第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪*一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪*一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

5、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜 一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。

小米粥怎么熬粘稠又香

粘稠的小米粥做法如下：首先，熬制小米粥需要选择上等新米，然后就是注意水和米的比例了。

电饭锅加水，用勺子舀1-2勺小米，如果吃得稀就一勺，吃得比较粘稠就两勺。将小米倒入水中，搅动一下。电饭锅点煮粥键，两个小时后，小米粥就煮好了。

灵丘特产小米煮粥方法小米下锅一点要开水，不要使用凉水。因为小米淀粉太多，开水会让淀粉快速糊化，熬出来的小米粥才会更加软糯，更加粘稠。 米粥出锅前滴几滴食用油，然后搅拌均匀，这样煮出来的小米粥色泽更加鲜亮，而且入口更加嫩滑。

加食用碱待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放），待米成花状时，更可口。

产妇早上吃的营养餐有哪些

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

可以吃水炒鸡蛋，喝小米粥，也可以做一些其他的炒菜、汤菜，但最好不要放酱油啊醋啊，不要用花椒炝锅，听说有因此回了奶的，姜、葱可以用，我那时吃的比较多的像丝瓜炒肉，黄瓜炒鸡蛋，炖冬瓜，西红柿汤。

产妇在分娩后需要恢复身体，提供丰富的营养是必不可少的。以下是产妇营养餐食谱大全及做法，帮助产妇快速恢复健康。大米粥大米粥是一种容易消化的食物，能够为产妇提供能量，促进消化和免疫系统的健康。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

月子早餐煲什么粥最好

小米粥不仅是一碗美味的早餐，更是产后恢复的秘密**。它有助于消化，补血养气，预防便秘，调理身体，是月子期间的必备良品。

地瓜小米粥、米酒蒸鸡蛋、猪*菠菜营养粥，这三种早餐都很适合产妇食用，不仅营养丰富，而且制作简单，下面就来一一介绍。

棒糁南瓜粥 原料：南瓜150克，玉米碴50克。做法：（1）南瓜洗净切块。（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，**肠蠕动，增进食欲。小米粥在月子里最好作为早餐或者加餐的食物，不能当主食提供给产妇。

坐月子期间，饮食调理尤为重要。下面为大家推荐几款美味又下奶的汤粥和水果，让你在坐月子期间吃得健康又美味。猪蹄汤这款猪蹄汤不仅美味，还有助于下奶和美容。将葱蒜切碎，猪蹄洗净，小火慢炖，少盐或不放盐，一碗暖汤，下奶又养颜。

产妇营养早餐食谱大全—粳米糯米薏仁粥（气虚产妇）材料：粳米100g、糯米50g，薏仁30 做法：粳米、糯米、薏仁一起入锅，加适量清水煮粥即成。

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