辅助减肥零食做法不用

在减肥过程中，适当的零食可以帮助缓解饥饿感，避免过度饮食。以下是几种不用烤箱也能做的减肥零食做法：

1. 草莓酸奶燕麦饼

这款零食采用了熟燕麦片、香蕉、酸奶和草莓等食材，既满足了食欲又填饱了肚子，而且不需要复杂的材料和制作过程。以下是具体的做法：

• 材料：熟燕麦片70克、香蕉1根、酸奶1盒、草莓4个、蜂蜜适量
• 做法：
  • 先把香蕉去皮切片，压成香蕉泥
  • 倒入适量蜂蜜，和香蕉泥搅拌均匀
  • 把熟燕麦片倒入香蕉泥里面，搅拌均匀
  • 烤盘上铺一层锡纸，把燕麦片铺在上面，用汤匙慢慢的把燕麦片铺开，铺簿一点，烤箱上下火120度，烤45分钟
  • 烤好后拿出晾凉后切成大小相同的正方形，可以撒些白糖上面，需要减肥的可不放
  • 上面放一大勺酸奶
  • 再放一块燕麦饼，然后上面再放点酸奶，再放一块燕麦饼
  • 最后把切好的草莓片放在上面摆盘即可

2. 燕麦香蕉球

这款零食是以香蕉和燕麦为主料，外酥里香，健康还不长肉。以下是具体的做法：

• 所需食材：香蕉、燕麦片、鸡蛋液、淀粉
• 制作方法：
  • 切香蕉把香蕉去皮，然后切成和香蕉一样粗的小块
  • 碗里打两个鸡蛋搅打均匀，然后把切好的香蕉先裹一层淀粉，再放入裹上一层蛋液，然后再放到燕麦片里面裹一层燕麦片
  • 锅中倒油，放入做好的燕麦香蕉球，炸至金黄便可出锅

3. 蔓越莓酸奶糕

这款零食口感细腻Q弹，和蛋糕比起来健康又好吃，而且热量也不高。以下是具体的做法：

• 所需食材：鸡蛋2个、浓稠酸奶180克、蔓越莓干25克、低筋面粉40克、玉米油少许
• 制作步骤：
  • 先将蔓越莓干切碎备用
  • 取一个干净的容器倒入浓稠酸奶，然后将两个鸡蛋打进去充分搅拌均匀
  • 接着筛入低筋面粉，搅拌均匀至细腻顺滑状态
  • 取2/3切好的蔓越莓加入面糊中，搅拌均匀
  • 在模具中刷一层薄薄的玉米油，然后将剩余的1/3蔓越莓均匀地撒到里面
  • 将拌好的面糊均匀地舀到模具中大概八分满，轻轻震几下模具
  • 蒸锅中添水烧至沸腾，将模具盖上盖子放进蒸笼内，上锅大火蒸二十分钟
  • 取出晾至不烫手后脱模即可

以上就是几种不用烤箱也能做的减肥零食做法，希望对你有所帮助。