放屁减肥零食做法不用

在减肥的过程中，选择正确的零食是非常重要的。有些零食不仅能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们减肥。以下是一些不用油炸也不加糖的减肥零食做法：

1. 魔芋制品

魔芋制品是一种非常适合减肥时食用的零食。魔芋富含葡甘露聚糖，它是一种可溶性的膳食纤维，能吸收自身重量50倍的水，因此能量非常低。魔芋丝和魔芋豆腐的能量大约只有6～17千卡/100克。魔芋丝或魔芋凉皮配上现成低卡的油醋汁、沙拉酱，或者用老坛剁椒、酸辣椒、五花肉炒一下，都是非常美味的魔芋零食。

2. 紫薯芝麻饼

紫薯芝麻饼是一种健康的零食，它不用油炸也不加糖。紫薯富含一种氧化酶，会在胃肠道里产生大量二氧化碳气体，过多食用可能会引起呃逆、放屁等症状。因此，适量食用紫薯芝麻饼是非常适宜的。

3. 无油酸奶燕麦棒

无油酸奶燕麦棒是一种饱腹感极强的零食，它的制作过程不加水更不加一滴油，只需将所有食材混合拌匀切成条状，再放入烤箱烤制即可。成品奶香浓郁，既能充饥又不易长肉。

4. 五香孜然烤鸡胸肉丝干

五香孜然烤鸡胸肉丝干是一种低脂的零食，它的制作过程包括煮鸡胸肉、搅拌调料、烤制等步骤。这款零食口感香脆，既能满足口腹之欲又不会摄入过多的热量。

5. 燕麦能量棒

燕麦能量棒是一种非常健康的小零食，它使用燕麦片、椰蓉、坚果果干和蜂蜜等食材制作而成。燕麦片对于预防心血管疾病，降低胆固醇有着非常好的作用，而且这款零食饱腹感强，纤维多多，对于便秘润肠都有很不错的效果。

以上就是一些不用油炸也不加糖的减肥零食做法，希望对你有所帮助。在选择零食的时候，我们应该尽量选择那些营养丰富、热量较低的食物，这样才能更好地帮助我们减肥。同时，我们也应该注意适量食用，避免摄入过多的热量。