番茄米粉减肥做法

番茄米粉是一道美味又健康的菜品，尤其适合想要减肥的人群。下面为您介绍几种简单的番茄米粉减肥做法。

原创番茄蒸米粉的做法

这是一种简单易学的制作方法，适合早餐食用。以下是具体步骤：

1. 准备食材：需要干米粉2个，番茄100克，蒜10克，葱5克，以及亚麻籽油、糖、盐和黑胡椒等调料。
2. 处理食材：将干米粉用冷水泡30分钟左右，番茄用开水烫一下后撕去表果皮，并切成小颗状，蒜和葱也切小颗。
3. 制作番茄酱：在切碎的番茄里加入亚麻籽油、盐、糖、蒜和黑胡椒，并拌好，静置15分钟后，待番茄会出腌出汤汁。
4. 蒸制米粉：取一个碟子，抹上亚麻籽油，把泡软的米粉均匀地码在碟内，然后把之前准备好的番茄蒜汁淋在米粉里，最后把弄好的番茄米粉放在电蒸箱内，蒸10分钟即可。

番茄瘦肉烫米粉的做法

这种做法需要用到江西米粉和瘦肉，以下是具体步骤：

1. 准备食材：需要江西米粉、番茄2个、瘦肉60克，以及盐、花生油、生粉、酱油等调料。
2. 处理食材：将瘦肉切片后加盐、花生油、生粉、酱油腌制几分钟，米粉提前1小时左右浸泡。
3. 烫制米粉和番茄：锅里烧开水，把米粉煮软一些，再把番茄也一起放进烫至表皮裂开。
4. 炒制番茄酱：热锅下油，把番茄放进炒软，加进两碗水烧开，水开后把米粉和瘦肉加入，大火煮一两分钟后调味便可。

番茄肥牛米粉的做法

这种做法需要用到肥牛卷，以下是具体步骤：

1. 准备食材：需要番茄2个、肥肉片、豌豆苗、葱姜等调料。
2. 处理食材：番茄划+字，开水泡下，轻松去皮，番茄切块，豌豆苗洗净去掉老根，葱姜切碎，肥肉片加入料酒，腌制五分钟。
3. 煮制米粉：锅内烧开水，放入米粉，煮的过程中要不时拿筷子搅拌一下，以防粘锅底。大约煮7-8分钟熟了以后过一下凉水备用。
4. 炒制番茄酱：炒锅加适量油，加热至油热后放入葱姜，炒出香味，倒入番茄块，中火炒到番茄出汤，加入10克番茄酱，然后倒入清水，如果加高汤口感更好哦，加入肥牛，最后放入煮好的米粉再煮一分钟。

以上就是几种简单的番茄米粉减肥做法，希望能够帮助您。不过需要注意的是，减肥不仅仅是饮食上的控制，还需要配合适当的运动。