冬天买西红柿减肥做法大全

在冬天，如果你想通过西红柿来减肥，这里有多种做法供你选择。

西红柿减肥食谱

1. 西红柿冻汤：将5个中等个头的西红柿洗净后，放进搅拌机内，再加上半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油，大概搅拌20分钟，再放进冰箱里，冷藏15分钟后即可食用。这道菜含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

2. 糖制西红柿：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。这道菜含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

3. 西红柿牛排刨冰：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。这道菜含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

4. 西红柿海鲜汤：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内。

5. 蜂蜜西红柿果冻：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㎝。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜。

6. 无油西红柿青菜面：主料包括挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），西红柿1个，青菜7片左右。

西红柿减肥注意事项

在食用红西柿时，我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。此外，西红柿偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非多多益善，适量即可。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

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