红仁祛湿粥做法（祛湿红豆粥的做法大全）

排毒补气祛湿粥

1、红豆薏米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这些都是很有养生作用的食材，具有健脾养胃的功效，而且还可以补血补血，夏季排毒祛湿适合女性，可以补气养血，而且还很容易吸收和利用哦。

2、天气渐渐转凉，很多人容易在这个季节感冒，大家可以多喝两种汤羹，【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，两种汤羹对于祛湿排毒很有效，也很有益身体健康。第一款：【红豆薏米粥】主料：红豆薏米各50g。辅料：蜂蜜一勺冰糖1勺。

3、茯苓粥 取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。

4、祛湿粥的做法也非常简单，只需要将大米与高粱米按一定比例混合，加水煮成粥状，然后再加入一些可以祛湿的食材，如山药、芡实、薏米、糯米等。

5、在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。

6、祛湿粥的做法配方 红豆茯苓薏米黑豆粥：将薏米50克，茯苓粉10克，红豆100克，黑豆50克准备好。将红豆和黑豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。将薏米和茯苓粉倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

女生祛湿气吃什么粗粮好

五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加强体内废物排出，有些五谷杂粮含有泛酸，能够释放食物的能量，维生素B则能够帮助热量燃烧，所以能够瘦身。

薏米可以有润肠的作用，对于去除体内的湿气有好处，还有祛湿排脓的功效。

小米 小米不含麸质，不会**肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。

玉米：玉米属于粗粮的一种，常食可调中开胃，另外还有降浊利尿的效果，对于尿路结石或慢性*炎水肿、高血压等都有一定的调治效果，对于湿气重有水肿现象的，可起到缓解的作用。

薏米是一种不错的粗粮，也是一味中药。生薏米性质微寒，但炒薏米的性质则比较平和。薏米具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓等功效，还可以利肠胃、止泻。对于脾虚湿重的人来说，经常吃点炒薏米是有助于健脾祛湿的。

祛湿粥的配料

清热祛湿粥是一道传统药膳。能清热祛暑，以木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。

食材：绿豆1份、燕麦3汤匙、冰糖2勺、高梁米1份、薏米1份、赤小豆1份。将绿豆、赤小豆、薏米、高梁米洗净浸泡。提前浸泡容易煮开，也可以直接煮。锅里加满水，约6碗。加入食材。加入燕麦。也可后加。

薏米红豆芡实粥祛湿效果好 薏米红豆芡实粥怎么做：步骤先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小时米粒，这样的做法是为了煮粥节省时间，注意在泡的过程中可以搅拌一下，这样才泡的均匀。

非常适合秋冬季节食用。如果您想增加中药成分，可以加入芡实、茯苓、良姜、桂圆、枸杞、山楂等。当然，最好在专业中医师的指导下食用。祛湿粥的做法多种多样，无论您选择哪种，关键是坚持吃，积极锻炼，才能更好地调理身体。

天气渐渐转凉，很多人容易在这个季节感冒，大家可以多喝两种汤羹，【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，两种汤羹对于祛湿排毒很有效，也很有益身体健康。第一款：【红豆薏米粥】主料：红豆薏米各50g。辅料：蜂蜜一勺冰糖1勺。

祛湿粥的做法配方 红豆茯苓薏米黑豆粥：将薏米50克，茯苓粉10克，红豆100克，黑豆50克准备好。将红豆和黑豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。将薏米和茯苓粉倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

红仁祛湿粥的做法

1、红仁祛湿粥做法材料 薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 做法 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

2、祛湿粥做法一 生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别合适，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆二十克，清水适量。

3、清热祛湿粥 做法：准备三十克赤小豆，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各二十克，灯芯花、川萆薢各十克，赤茯苓十五克。

祛湿粥的做法

原料：木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、灯芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡实各20克。制作：木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。

清热祛湿粥：材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、赤茯苓。做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓放入到锅内，加入适量清水煎出汁后，加入其他材料煮成粥即可。

木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥即可食用。清热祛湿粥是一道传统药膳。

红仁祛湿粥

1、准备好糯米80克，大米40克，八宝米20克。注：八宝米内有各种豆类和谷类。还有核桃仁，我这是用10个核桃剥出来的核桃仁。将糯米、大米和八宝米清洗干净 注入适当的清水。

2、红仁祛湿粥做法材料 薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc 做法 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

3、做法：洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

4、先准备好材料。洗净材料后泡一个小时，莲子要去心，心是苦的。烧开一锅水。然后煮，先用大火煮开，再用小火煮一个小时。香甜的去湿粥就做好了，好吃还健康，食疗多好。

5、没有固定的。我经常早上和红豆薏米粥 ，功效排湿气。少吃海鲜。要营养均衡。另外去汗蒸馆汗蒸，排汗相结合。我就是这么做的，效果很好。

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