五谷杂粮粥用什么水果搭配（五谷杂粮粥配伍）

小米和苹果煮粥的功效

1、苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，而且还有助于睡眠，非常适合压力大的亲们食用。小米的营养价值极为丰富，因富含维生素BB12等，具有防止消化**及口角生疮的功效，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

2、小米苹果粥对身体有很好的保健作用。小米富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，能够提供足够的能量。而苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维等，具有美容养颜、增强免疫力等功效。

3、您好，小米是养胃的，苹果是消炎的，促进胃肠蠕动，补充维生素的，红糖是补血的。熬粥在一起的话就可以起到滋补身体的作用，女生来月经的时候吃最合适不过。

五谷杂粮怎么搭配营养最全

1、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。

2、五谷杂粮健康搭配表 美白祛湿，养血安神 薏米＋芡实＋红豆=豆浆 薏米、芡实、红豆都是生活中常见食材，有着极高的营养价值和药用价值。

3、粗粮不易消化，与细粮搭配食用，营养更丰富。部分粗粮如玉米、红薯糖分较高，过量食用可能升高血糖，甚至引发妊娠期糖尿病。推荐孕妇食用的粗粮小米、玉米、糙米、黑米、红米、燕麦、荞麦等粗粮都适合孕妇食用。

4、还有豆类食品，黄豆能健脾益气，豆腐、豆浆等也是脾胃虚弱小朋友的好帮手。

5、五谷杂粮养生配方 五谷养生营养粉配方（二）多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 （降脂降压、三低配方）套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

6、五谷杂粮推荐配方如下：养*防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养*明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养*强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

冬季用梨子与杂粮粥一块煮好吗

还可以加一些红枣啊，花生啊，红豆啊这些还有枸杞，这些都是有补血的功能的食物，他们搭配在一起的话具有很好的驱寒保暖的作用。

梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。不同情况的咳嗽，吃梨的方法也应有所不同。

将雪梨洗净去皮，去核后切成小块。雪梨的皮和核含有较多的纤维和涩味成分，去掉后可以使粥的口感更加细腻。同时，将雪梨切成小块可以增加与粥的接触面积，使雪梨的营养成分更好地融入粥中。

放入切好的梨块。继续煮6-7分钟，粥比较浓稠了就可以了。寒露节气第一补人之物梨子粥，介绍完了。大家有时间可以尝试着去做。最后再温馨提醒，梨性凉，脾胃虚寒常腹泻的伙伴少吃或不吃。

莲子清热去火，百合宣肺理气，红枣红豆补血补气，薏米重在补脾肺。这几样杂粮的作用基本上是一路的，不会有相克。

梨的果实通常用来食用，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。

五谷杂粮粥用什么水果搭配和五谷杂粮粥配伍的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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