陈皮柠檬茶做法减肥

一、陈皮柠檬茶的制作方法

制作陈皮柠檬茶的方法有很多种，以下是几种常见的做法：

1. 基础做法：
   • 在雪克杯中加入黄柠檬5片。
   • 捣压柠檬，使柠檬出汁。
   • 加入陈皮20g。
   • 加入红茶汤200ml。
   • 加入适量的冰糖浆。
   • 加入适量的冰块。
   • 雪克均匀。
   • 把雪克好的茶汤倒入出品杯中。
   • 加入少许陈皮装饰。
   • 加入薄荷叶装饰。
2. 简易做法：
   • 准备一片陈皮和三片新鲜柠檬，加入1勺冰糖，冲入热开水浸泡片刻便可食用。
   • 选用柑果陈皮以及香气十足的香水柠檬，清爽好喝不涩口，清香的柠檬还带着淡淡的柑橘果香。

二、陈皮柠檬茶的减肥效果

陈皮柠檬茶可以帮助减肥的原因主要有两个：

1. 促进消化：陈皮中含有大量的挥发油，有开胃消食的作用，可以促进食物消化。柠檬也含有柠檬酸、果糖、膳食纤维等成分，可以增加胃液分泌，推动肠胃蠕动。

2. 加速新陈代谢：柠檬富含维生素c，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。陈皮和柠檬组合在一起，能促进食物消化，加速新陈代谢。

三、注意事项

虽然陈皮柠檬茶可以帮助减肥，但是它的减肥效果有限，建议配合控制饮食和加强锻炼来达到更好的减肥效果。此外，高血糖、高血脂、高血压的人群建议在医生指导下饮用，儿童也建议少吃。

以上就是关于陈皮柠檬茶的做法和减肥效果的一些信息，希望对你有所帮助。