藏百合做法减肥

藏百合是一种营养丰富的食材，它不仅有助于健康，还可能有助于减肥。下面将详细介绍如何使用藏百合进行减肥，并提供一些藏百合的减肥食谱。

1. 百合瘦身汤

这是一种以藏百合为主要原料的瘦身汤，制作方法如下：

• 材料：藏百合、生姜、蜂蜜。
• 制作步骤：首先，用100ml的温水准备好的一勺蜂蜜兑开，注意要用烧开后的水自然冷却。然后，用砂锅烧水，大约100ml的清水，烧开后将生姜和藏百合倒进去。煮了两分钟左右后，再将调兑开的蜂蜜倒入，即可直接饮用。

这款瘦身汤的主要减肥原理是利用生姜为体虚者增添身体热性，避免瘦身饮食和其他瘦身食物刺激肠胃，而藏百合则具有清火排毒的效果。蜂蜜则起到了调味和滋润的效果。这款汤建议每日一次，每次一杯，大约200CC左右，然后坚持一周3到4次。长期坚持，一般可以瘦下来大约8到12斤左右。

2. 百合粥

百合粥是一种非常适合减肥的食谱，制作方法如下：

• 材料：百合粉50克，粳米60克。
• 制作步骤：先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。

这款百合粥不仅味道美味，而且还有很好的减肥效果。它对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外，在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。

3. 百合蒸

这是一种以鲜百合为主要原料的减肥食谱，制作方法如下：

• 材料：鲜百合瓣与蜂蜜。
• 制作步骤：将鲜百合瓣与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食即可。

这款百合蒸具有润肺止咳的功效，适合肺热咳嗽的人群食用。它可以帮助清理呼吸道，减少痰液的产生，从而达到减肥的效果。

以上就是关于藏百合的做法和减肥效果的一些介绍，希望对你有所帮助。记住，健康的饮食和适当的运动是减肥的关键，单纯依靠某一种食物可能效果有限。