天天营养粥做法（天天饮食粥视频）

五谷养生粥怎么做最方便,让家人天天一早吃上营养粥的

1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量的清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

2、煮粥比例：五谷杂粮的比例根据个人喜好调整，但通常建议谷物和豆类的比例为3：1或2：1，这样既能保证粥的口感，又能确保营养均衡。

3、皮蛋粥假如不想喝甜粥，能选这一款皮蛋粥，鲜美美味可口，营养搭配，换一个口感也很好。提前准备食物：皮蛋一个、里脊一块，稻米适当，姜片一块，大葱一根。

各种营养粥的做法

红枣、苹果、小米。 倒入锅里加适量清水煮20分钟左右。 加入适量红糖。 加入适量枸杞煮5分钟。 玉米燕麦粥 玉米煮1分钟。 加燕麦煮软。 关火倒适量牛奶。

红枣莲子粥原料：大米、红枣、莲子、枸杞、做法：莲子洗干净泡上两小时，红枣洗干净泡上一小时。同三种大米煮熟。（可以加冰糖）随自己口味加。

山药胡萝卜粥 食材：山药，大米，小米，胡萝卜。做法：（1）把大米和小米清洗干净。（2）山药去皮洗净之后切成片状。（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

怎样做营养粥?

1、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

2、九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。

3、备好材料。将大米和糯米淘洗干净加入清水。启动电压力锅加压13分钟。电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用。

4、想让孩子吃得营养又美味？这里有三款简单易做的营养粥食谱，让宝宝健康成长猪骨汤粥这款猪骨汤粥简单易做，富含营养。煲猪骨汤时加入时令蔬菜，将熬好的猪骨汤撇去浮油，给宝宝熬煮软糯的粥，或者加入一些宝宝爱吃的蔬菜。

美容院养生粥的做法大全

山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块；大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥；米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

山药枸杞养生粥（山药营养很多：A、健脾益胃、助消化；B、滋*益精；C、益肺止咳；D、降低血糖；E、延年益寿；F、抗*昏迷。

做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。

备好材料。将大米和糯米淘洗干净加入清水。启动电压力锅加压13分钟。电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用。

美味营养的粥的做法有哪些?

青豆白菜粥青豆白菜粥是一款超快手的粥品。材料简单，做法简单，口感清香可口。将香米、青豆和毛白菜一起煮成粥，再加入盐和青菜拌匀即可。宝宝粥宝宝粥是一款适合婴幼儿食用的粥品。材料包括生姜、豌豆、玉米粒、干香菇和鲜虾。

青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤4杯。 做法：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

推荐几款适合孩子吃的粥：山药胡萝卜粥 食材：山药，大米，小米，胡萝卜。做法：（1）把大米和小米清洗干净。（2）山药去皮洗净之后切成片状。（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

第一：紫薯山药粥。准备好紫薯，山药，大米，冰糖。将山药去皮切成小块，紫薯去皮切成小块。然后大米清洗干净，放入锅中再一起把山药和紫薯放下去熬煮就可以了，出锅前加一点冰糖进去。第二：皮蛋瘦肉粥。

宝宝的健康成长需要全面的营养，而营养粥是宝宝辅食中的重要组成部分。本文将为您介绍四款美味的宝宝营养粥，让宝宝健康成长。蔬菜牛肉粥这款粥营养丰富，包含**肉、白米饭、西兰花、马铃薯、红萝卜、圆葱等多种食材。

各种营养粥的配料表

1、麦片苡仁粥 原料：麦片50克，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去脂。

2、百合300克，糯米50克，冰糖适量。制作方法：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖，百合粥即成。食用方法：作早晚餐或作点心，热温食，20天为一疗程。粥的功效：润肺止咳、宁心安神。

3、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：各种豆类浸泡**，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。

4、功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵*脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

5、五谷杂粮粥是一种非常受欢迎的健康食品，因为它含有多种谷类和杂粮，包含了我们需要的许多营养物质。在制作五谷杂粮粥时，我们可以根据自己的口味和需求添加不同的配料。以下是一些常见的五谷杂粮粥搭配表。

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