如何自制五谷麦圈（如何自制五谷麦圈教程）

怎么减肥不伤害身体?

规律作息早睡早起，避免熬夜带来的新陈代谢紊乱所造成的伤害。少吃油腻食物少吃辛辣油腻食物，因为油脂多了反而不好减肥。

最后，可以进行药物减肥，药物减肥通常是在饮食和运动上仍无改善时进行，赛乐赛的主要成分是一种天然的脂肪酶***，是可以阻止人体对于脂肪的摄入的，从而来调动身体多余脂肪的消耗，通过排油减脂来达到真正的健康减肥的。

增加运动量：无氧运动和有氧运动都可以帮助您减重。您可以在家里做一些简单的体操，如仰卧起坐、俯卧撑等，也可以出门运动，如散步、跑步、游泳等。睡眠充足：睡觉不足会影响新陈代谢并导致体重增加。

国外经常吃的那种用牛奶泡的小圈圈是什么啊

喜瑞尔。喜瑞尔实是一种早餐食品，喜瑞尔是流行于欧美的用来冲泡的即时早餐，主要原料是五谷，包括大麦、小麦、玉米、大米和燕麦。在**地区被译为麦片或麦圈。

是即食麦片或者脆谷乐早餐，有很多食用的方法，最传统吃法是【脆谷乐泡牛奶】。

美剧里经常拿牛奶就泡了吃的那个是麦片，但是这个麦片不是中国的燕麦，泡的是cereal，指一类早餐，多数是用玉米粉或黑面粉做成的脆片（corn flakes， wheaties）泡牛奶吃，比较方便，一般5分钟就可以做好。

cereal。喜瑞尔是流行于欧美的用来冲泡的即时早餐，是一种以五谷（主要是大麦，小麦，玉米，大米，燕麦）为原料加工而成的食品。在**地区被译为“麦片”或者“麦圈”。

如何计算卡路里???

卡=1卡路里=184焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=184千焦。卡路里 （简称“卡”，缩写为calorie）的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

\x0d\x0a田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。\x0d\x0a篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。\x0d\x0a自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：1卡=1卡路里=186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。

千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=184千焦。卡路里 （简称“卡”，缩写为calorie）的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。卡只是卡路里的简称，卡路里定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

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