有多少人吃了五谷杂粮死亡（人吃五谷杂粮哪有不生病的道理）

人吃五谷杂粮,怎能不得病?

因为饮食与疾病有密切关系，所以吃五谷杂粮就难免生病。这句话是老话，是有一定道理的。

“吃五谷杂粮”，泛指吃得食品品种多，没忌口，与得病没必然联系。相反，吃五谷杂粮与不得病或少得病，干系密切。五谷杂粮中的多种营养元素，是人体所必需的，常吃、多吃有益无害。

所以现代人生病是两个极端，一个极端是因为没有吃五谷杂粮，缺乏各种的营养和矿物质； 一个极端是因为吃了太多的白米白面，大鱼大肉，得的是肥胖、心脑血管疾病。这就是我们错误地把白米白面当成是五谷杂粮。

人们常说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的啊”？是的，人生病，除了因为外界因素，还有很多自身原因。这里，就单纯的就日常生活，谈谈如何少生病，如何保障自己的健康！俗话说：“民以食为天”所以吃是放在第一位的。

“人吃五谷杂粮难免会生病” 。在人们的日常生活中，吃的是“五谷杂粮”，是说吃食物不科学，胡乱搭配，食物相克，容易得病。

有句老话讲的好，人吃五谷杂粮，哪有不生病的，这句话的意思是病从口入，并不是指人吃五谷杂粮得病，如果人不吃五谷杂粮那不就成神仙了嘛。

五谷杂粮有哪些“药性”?哪些人不宜多吃杂粮?

贫血，缺钙的人 谷物植酸，草酸含量高，会抑制钙，特别是铁的吸收。

这五种人不宜多吃杂粮 消化能力有问题的人 消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

五谷杂粮皆有“药性”，玉米、小米、大麦……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质。

生活当中，多吃一些五谷杂粮，对身体非常有好处。能够有效的预防疾病的出现，食欲不佳，经常失眠，多梦的人，就应当多吃。并且五谷杂粮当中，含有丰富的蛋白质，氨基酸，能够抑制，癌细胞的活性。

影响药物药效 五谷杂粮中含有丰富的纤维素和果胶成分，会将药物中的一些金属离子包裹，促进其排出体外，影响药物的吸收作用，出现影响药效的情况，比如说降血脂和抗精神病作用的药物。

每天吃五谷杂粮的好处和坏处?

光吃粗粮的弊端。影响消化。粗粮中含有丰富的膳食纤维，对身体有一定好处，可是过多的纤维可能导致肠道阻塞，甚至导致脱水等急性症状。可能会引发胃反酸。

经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙*的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。 解除便秘之苦 在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。

粗粮的好处：延缓血糖上升 粗粮和细粮都含有热量和糖分，吃后其实都会升高血糖。但是，粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。

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