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芝麻核桃的做法及功效

2024-08-20 13:00:18美食攻略1

芝麻核桃的做法及功效

芝麻核桃是将芝麻和核桃混合在一起的一种食品,具有丰富的营养价值和保健功效。芝麻核桃的做法很简单,只需将芝麻和核桃混合在一起即可,也可以根据个人喜好添加其他配料,如蜂蜜、盐等。

芝麻核桃的食材用料

  • 黑芝麻:50克
  • 核桃:100克
  • 蜂蜜:适量
  • 芝麻核桃的健康功效

  • 乌发润发:芝麻核桃中含有丰富的维生素E,维生素E是头发生长所必需的营养素,有助于乌发润发。
  • 补脑益智:芝麻核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,蛋白质是脑组织的重要组成部分,脂肪是脑细胞的能量来源,维生素是脑细胞代谢所必需的营养素,有助于补脑益智。
  • 强身健体:芝麻核桃中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,钙是骨骼和牙齿的主要成分,铁是血液的主要成分,锌是人体生长发育所必需的微量元素,有助于强身健体。
  • 延缓衰老:芝麻核桃中含有丰富的抗氧化剂,抗氧化剂有助于清除体内自由基,延缓衰老。
  • 芝麻核桃的详细做法步骤

  • 将黑芝麻和核桃分别炒熟,炒熟后晾凉。
  • 将炒熟的黑芝麻和核桃混合在一起,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。
  • 将混合好的芝麻核桃装入容器中,密封保存。
  • 芝麻核桃是一种营养丰富、保健功效显著的食品,做法简单,可以作为日常零食食用,也可以作为药膳食用。芝麻核桃具有乌发润发、补脑益智、强身健体、延缓衰老等功效,是男女老少皆宜的保健佳品。

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