玉米粒加山药汤做法功效

玉米粒加山药汤，一道营养丰富的汤品，玉米粒含有丰富的维生素和矿物质，山药有滋阴补气、健脾养胃的功效，两者的结合，使汤品具有补中益气、健脾益肾、滋阴养颜的功效。

食材用料

• 玉米粒100克
• 山药100克
• 猪肉50克
• 香菇50克
• 胡萝卜50克
• 葱姜蒜适量
• 盐适量
• 胡椒粉适量

健康功效

• 补中益气：玉米粒和山药都具有补中益气的功效，可以改善气虚体弱、乏力倦怠的症状。
• 健脾益肾：山药有健脾益肾的功效，可以改善脾虚泄泻、尿频尿急的症状。
• 滋阴养颜：山药和玉米粒都具有滋阴养颜的功效，可以改善皮肤干燥、粗糙、皱纹等症状。

详细做法步骤

1. 将玉米粒和山药洗净备用。
2. 猪肉洗净切成薄片，香菇洗净泡发后切成片，胡萝卜洗净切成滚刀块。
3. 锅中倒入适量油，放入葱姜蒜爆香，然后放入猪肉片翻炒至变色。
4. 加入玉米粒、山药、香菇和胡萝卜，翻炒均匀。
5. 加入适量水，大火煮沸后转小火煮至食材熟透。
6. 加入盐和胡椒粉调味，即可出锅享用。

玉米粒加山药汤是一道营养丰富、功效显著的汤品，具有补中益气、健脾益肾、滋阴养颜的功效，非常适合体质虚弱、脾胃虚弱、气血不足的人群食用。