银耳汤木瓜的做法和功效

银耳汤木瓜的做法是将银耳、木瓜、枸杞和冰糖一起炖煮至银耳软糯，木瓜香甜。银耳汤木瓜具有滋阴润肺、美容养颜、清热解毒、补气血的功效。

银耳汤木瓜的做法

• 食材：银耳10克、木瓜100克、枸杞10克、冰糖适量。
• 做法：
  1. 银耳用温水泡发，撕成小朵。
  2. 木瓜去皮去核，切块。
  3. 将银耳、木瓜、枸杞放入炖盅中，加入适量冰糖。
  4. 隔水炖煮1小时左右，至银耳软糯，木瓜香甜。

银耳汤木瓜的功效

• 滋阴润肺：银耳和木瓜都具有滋阴润肺的功效，可缓解口干舌燥、干咳少痰等症状。
• 美容养颜：银耳和木瓜中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。
• 清热解毒：银耳和木瓜都有清热解毒的功效，可用于治疗风热感冒、暑热烦渴等症。
• 补气血：木瓜中含有丰富的维生素C，可以帮助促进铁的吸收，补气血。

银耳汤木瓜是一道营养丰富的汤品，具有滋阴润肺、美容养颜、清热解毒、补气血的功效。