小米南瓜陈皮茯苓粥的做法（小米南瓜茯苓的功效与作用）

陈皮茯苓粥

下面，妈网百科介绍几款茯苓食疗方给大家参考参考：陈皮茯苓粥：材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

陈皮茯苓粥具有健脾和胃、止咳化痰、理气养心，增强身体免疫力的功效；多适用于脾胃亏虚，咳嗽痰多、痰色稀白者；久病体虚者都可以食用，有肠胃病的人食用更佳。

陈皮茯苓粥 陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。

茯苓生吃还是熟吃？当然是熟吃。因为茯苓生吃非常难吃。陈皮茯苓粥 材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

正品茯苓一般较伪品茯苓断面更加细腻，嚼之味淡，粉末在光学显微镜下可见大量菌丝，无淀粉粒，滴加稀碘液无明显颜色变化。2 茯苓怎么吃 陈皮茯苓粥 材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。

养胃粥的做法

用料大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。（2）将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。（3）改用小火熬煮成粥，即可食用。薏米山药粥 （1）用料：薏米10克，山药10克，大米100克，水适量。

红枣莲子粥：将适量的红枣、莲子、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许芝麻即可。芡实玉米粥：将适量的芡实、玉米、米洗净，加入适量的清水煮粥，撒上少许炒香的葱花即可。

山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化**。参枣粥 *参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

十大粥做法：红枣小米粥、莲子山药粥、陈皮粥、胡萝卜牛肉粥、小米香菇粥、红豆粥、土豆粥、栗子粥、南瓜小米粥、核桃粥。

养胃粥 鲫鱼糯米粥 做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

红枣片20片 水适量 步骤 1 把藜麦米和小米冲洗干净备用，枣片和枸杞子用温水洗净并浸泡。原料的量并不是固定的，为了兼顾口感和营养，建议藜麦米和小米的比例为1：1。

脾胃虚喝陈皮茯苓粥调理脾胃

1、陈皮茯苓粥具有健脾和胃、止咳化痰、理气养心，增强身体免疫力的功效；多适用于脾胃亏虚，咳嗽痰多、痰色稀白者；久病体虚者都可以食用，有肠胃病的人食用更佳。

2、茯苓可以健脾 茯苓的甘味有不宜脾胃之功，对于脾胃运化功能较弱的人群来讲，也是可以适当的使用茯苓来养生的。

3、可和胃理气，化痰止咳。适用于脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼疼。暖气频作，食欲不振，纳差食少。恶心呕吐，咳嗽痰多。

4、茯苓莲豆粥——健脾益胃、行气利水 原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

5、调理脾脏方法：有脾胃问题的伙伴，在日常生活中要注意不要吃过凉以及**性食物。同时在平时生活中可以做一些运动，比如顺时针按摩肚子，刚起*或者睡觉前可以做一些俯卧撑。

6、黄芪陈皮粥健脾养胃补益元气 黄芪陈皮粥能给人体带来很多的好处，黄芪陈皮粥理气健脾，调中，燥湿，化痰。

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