杂粮饭卷做法（杂粮卷的营养）

山药杂粮饭怎么做?

1、煮饭。要是准备做饭团的米饭，在煮的时候放点糯米增加米饭的粘度，不然饭团容易散开。杂粮的比例自己掌握吧，我用的大米和糯米和三色藜麦是1：1：1，小米相对少点，这个按照就餐人数，自己随意就好。

2、提前准备好工具和食材。4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米，大米可以多放点，这样煮出来的米饭吃起来口感好。米放好之后加入足够的清水，清水的量不要超过大米1cm的高度。

3、混合藜麦加水，水加的比正常煮饭多一些即可，然后放到电压力锅里，调到煮饭模式。煮好后焖一会儿，红豆就煮烂了。

4、将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2杯大米，用清水淘洗干净。将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。

吐司圈怎样做好吃呢?

做法：吐司先去掉边再对半切开，刷层喜欢的酱料，放上午餐肉和芝士片，用另一片吐司盖上再用培根卷住，最后在蛋黄液里滚几圈，撒上点黑胡椒碎。

先把桂圆肉加米酒浸泡1小时，沥干并用厨房纸巾擦干备用。

【海苔肉松吐司卷】食材：吐司2-4片，海苔肉松适量，沙拉酱适量，鸡蛋2-3个，火腿肠1根，葱花适量。做法：吐司用大概2-4片，切掉吐司四个边，因为吐司皮比较硬，切掉外皮再制作会让吐司口感好一些。

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做法：面粉加盐搅均匀，水分三次少量多次倒进面粉里，用筷子顺时针搅均匀，面团比较稀，粘手，可以拉出很软的面条状，这样烙出来的面皮会比较薄，韧性也好。

准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

做法： 土豆去皮洗净切成细丝放入清水中洗去表面的淀粉，在水中泡10分钟后，捞出控干水分；彩椒切丝；蒜苗切段。

韩式迷你肥牛寿司卷怎么做?

1、按一次摆上牛肉柳、胡萝卜丝、黄萝卜条、鸡蛋条和菠菜。（每摆一样食材都用手指轻轻压压，使其贴合）双手抓着寿司帘顶边往前翻，用拇指压并向前推寿司帘，食指中指无名指和小指按住食材 。

2、材料 米饭、紫菜、醋、盐、糖、火腿、鸡蛋、黄瓜、寿司卷 做法 先将大米煮熟、盛起待用。将醋、盐、糖以10：1：5比例调配好、倒入锅中直到盐、糖完全融化、放置至室温、待用。

3、现在开始做寿司卷了： 展开寿司卷帘 在寿司卷帘上放一片片状的海苔或者烤紫菜。 在片状的海苔或者烤紫菜上平铺一层米饭。

4、寿司醋少许 酱油少许 简易寿司卷的做法步骤 1 先把大米和糯米洗净、放进电饭锅内、和平时煲饭一样的方式煮熟。大米和糯米3：1为好，增加寿司的黏性。

5、卷物：将肥牛卷和其他食材（如黄瓜条、鳄梨片等）一起卷入紫菜中，做成寿司卷或者手卷。意面：将煮熟的意面与炒好的肥牛卷混合，加入黑胡椒、盐、橄榄油等调味，撒上帕尔马干酪即成一道简单的西式快餐。

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制作步骤 ：先把60克红糖用250毫升温水化开，再加3克酵母搅拌化开后添加300克面粉，继续搅拌，直到搅拌成没有颗粒状的细腻面糊，像这种程度就可以了。

卷起生菜包：从生菜叶的一端开始紧紧卷起，用手指压紧，直到全部卷成一个紧实的饭卷。切片：将卷好的生菜包饭卷对半切开，这样更方便食用。调味品准备：可以准备一些酱油、醋、辣椒酱等调味品，根据个人口味蘸食。

文章到此结束，如果本次分享的杂粮饭卷做法和杂粮卷的营养的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴!

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