银耳和雪梨煮水的做法功效

银耳和雪梨煮水具有滋阴润肺、清热生津、补气养血、美容养颜等功效。银耳富含胶质，具有滋阴润肺的作用，雪梨富含水分和维生素，具有清热生津的作用。两者搭配煮水，可以缓解秋燥引起的干咳、口干等症状，还可以增强免疫力，预防感冒。此外，银耳和雪梨煮水还具有美容养颜的作用，可以使皮肤光滑细腻，延缓衰老。

食材用料

• 银耳 10克
• 雪梨 1个
• 冰糖 适量
• 清水 1000毫升

健康功效

• 滋阴润肺
• 清热生津
• 补气养血
• 美容养颜

详细做法步骤

1. 将银耳用温水浸泡至发开，然后撕成小朵。
2. 将雪梨去皮去核，切成小块。
3. 将银耳、雪梨和冰糖放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时左右，至银耳和雪梨软烂即可。

银耳和雪梨煮水是一道美味又营养的汤饮，具有滋阴润肺、清热生津、补气养血、美容养颜等功效，非常适合在秋冬季节饮用。