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银耳豆浆的做法与功效

2024-09-15 14:45:03美食攻略1

银耳豆浆的做法：将银耳浸泡至软，与豆浆一起煮至浓稠，最后加入适量调味料，即可食用。

银耳豆浆的功效：滋阴润肺、美容养颜、增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病、抗癌、延缓衰老。

银耳豆浆的做法

将银耳浸泡至软，撕成小朵，洗净备用。

将豆浆倒入锅中，煮至沸腾，然后转小火煮5分钟。

加入银耳，继续煮10分钟，至银耳软糯。

加入适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀。

即可食用。

滋阴润肺：银耳和豆浆都具有滋阴润肺的功效，两者结合，可起到双重滋补作用，适合秋冬季节食用。

美容养颜：银耳和豆浆都含有丰富的胶原蛋白，可以帮助滋养肌肤，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。

增强免疫力：银耳和豆浆都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

促进消化：银耳和豆浆都含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。

降低胆固醇：银耳和豆浆都含有丰富的卵磷脂，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

预防心血管疾病：银耳和豆浆都含有丰富的钾元素，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。

抗癌：银耳和豆浆都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，防止细胞癌变。

延缓衰老：银耳和豆浆都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助延缓衰老，使人看起来更加年轻。

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