薏仁和芡实一起吃有什么功效

薏仁和芡实一起吃具有健脾益气、补肾固精、清热祛湿、美容养颜等功效。

薏仁的功效

• 健脾益气：薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、E等营养成分，具有健脾益气、补虚强壮的功效。
• 清热祛湿：薏仁性凉，味甘，具有清热祛湿、利尿消肿的功效。
• 美容养颜：薏仁含有丰富的维生素E和硒，具有抗氧化、延缓衰老的功效。

芡实的功效

• 补肾固精：芡实含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、E等营养成分，具有补肾固精、益气强壮的功效。
• 健脾益气：芡实性甘、涩，具有健脾益气、补虚强壮的功效。
• 止泻固精：芡实性温，味甘涩，具有止泻固精的功效。

薏仁和芡实一起吃的功效

• 健脾益气、补肾固精：薏仁和芡实都有健脾益气、补肾固精的功效，两者一起食用，可以起到双重补益作用，适用于脾虚、肾虚的人群。
• 清热祛湿：薏仁和芡实都有清热祛湿的功效，两者一起食用，可以起到双重清热祛湿的作用，适用于湿热体质的人群。
• 美容养颜：薏仁和芡实都有美容养颜的功效，两者一起食用，可以起到双重美容养颜的作用，适用于爱美人士。

薏仁和芡实的食用方法

• 薏仁和芡实可以煮粥食用，也可以磨成粉冲水喝，还可以加入汤水中食用。
• 薏仁和芡实还可以与其他食材一起烹饪，如薏仁红豆粥、薏仁芡实鸡汤等。
• 薏仁和芡实也可以入药，具有健脾益气、补肾固精、清热祛湿的功效。

薏仁和芡实都是具有很高营养价值的食物，两者一起食用，可以起到健脾益气、补肾固精、清热祛湿、美容养颜等多种功效，非常适合脾虚、肾虚、湿热体质的人群食用。