薏米蒸着吃的功效

薏米蒸着吃具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。薏米富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。蒸薏米是一种很好的烹饪方法，可以最大程度地保留薏米的营养成分，同时也能让薏米更易于消化吸收。

食材用料：

• 薏米100克
• 冰糖适量
• 清水适量

健康功效：

• 健脾益气
• 清热祛湿
• 美白养颜
• 促进新陈代谢
• 降低胆固醇
• 预防癌症

详细做法步骤：

1. 将薏米淘洗干净，浸泡一夜。
2. 将薏米放入蒸锅中，加入适量清水，大火蒸制30分钟。
3. 加入适量冰糖，继续蒸制15分钟。
4. 即可出锅食用。

薏米蒸着吃是一种非常健康的食物，具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。薏米富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。蒸薏米是一种很好的烹饪方法，可以最大程度地保留薏米的营养成分，同时也能让薏米更易于消化吸收。