薏米蒸着吃的功效
薏米蒸着吃具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。薏米富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2等营养物质,具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。蒸薏米是一种很好的烹饪方法,可以最大程度地保留薏米的营养成分,同时也能让薏米更易于消化吸收。
食材用料:
- 薏米100克
- 冰糖适量
- 清水适量
健康功效:
- 健脾益气
- 清热祛湿
- 美白养颜
- 促进新陈代谢
- 降低胆固醇
- 预防癌症
详细做法步骤:
- 将薏米淘洗干净,浸泡一夜。
- 将薏米放入蒸锅中,加入适量清水,大火蒸制30分钟。
- 加入适量冰糖,继续蒸制15分钟。
- 即可出锅食用。
薏米蒸着吃是一种非常健康的食物,具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。薏米富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2等营养物质,具有健脾益气、清热祛湿、美白养颜的功效。蒸薏米是一种很好的烹饪方法,可以最大程度地保留薏米的营养成分,同时也能让薏米更易于消化吸收。
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