薏米水功效做法大全及禁忌

薏米水功效

* 祛湿健脾：薏米具有健脾祛湿的作用，能帮助去除体内的湿气，改善脾胃运化功能，从而缓解腹胀、腹泻等症状。* 美白养颜：薏米中含有丰富的维生素E和B族维生素，能帮助滋润肌肤，淡化色斑，使皮肤白皙光滑。* 清热解毒：薏米具有清热解毒的作用，能帮助去除体内的毒素，改善痘痘、痤疮等皮肤问题。* 减肥消脂：薏米中含有丰富的膳食纤维，能帮助促进肠胃蠕动，加快排便，从而达到减肥消脂的效果。

薏米水做法

食材用料

* 薏米100克* 水1000毫升

健康功效

* 祛湿健脾* 美白养颜* 清热解毒* 减肥消脂

详细做法步骤

1. 将薏米洗净，放入锅中，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮30分钟。2. 将煮好的薏米水过滤，即可饮用。

薏米水禁忌

* 孕妇应慎用薏米水，因为薏米具有滑胎的作用。* 脾胃虚寒者应慎用薏米水，因为薏米性寒，容易伤及脾胃。* 大便溏泄者应慎用薏米水，因为薏米具有滑肠的作用，容易加重腹泻。