薏米柠檬蜂蜜水做法和功效与作用

薏米柠檬蜂蜜水是一种具有美容养颜、清热解毒、消肿利尿功效的饮品。薏米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素；柠檬富含维生素C，可以美白肌肤，淡化色斑；蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗痘痘和粉刺。

食材用料

• 薏米100克
• 柠檬1个
• 蜂蜜适量

健康功效

• 美容养颜：薏米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素；柠檬富含维生素C，可以美白肌肤，淡化色斑；蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗痘痘和粉刺。
• 清热解毒：薏米性凉，具有清热解毒的功效；柠檬富含维生素C，可以帮助清除体内的毒素；蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗感冒和咽喉肿痛。
• 消肿利尿：薏米具有利尿消肿的功效；柠檬富含钾元素，可以帮助排出体内的多余水分；蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘。

详细做法步骤

1. 将薏米洗净，浸泡一夜。
2. 将柠檬洗净，切片。
3. 将薏米和柠檬片放入锅中，加水煮沸后转小火煮至薏米熟透。
4. 将煮好的薏米柠檬水晾凉至温热，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

薏米柠檬蜂蜜水是一种具有美容养颜、清热解毒、消肿利尿功效的饮品。薏米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素；柠檬富含维生素C，可以美白肌肤，淡化色斑；蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以帮助治疗痘痘和粉刺。薏米柠檬蜂蜜水做法简单，功效显著，是夏季养生的佳品。