薏米淮山煮水功效做法

薏米淮山煮水是一种传统的养生饮品，具有多种健康功效，深受人们的喜爱。薏米性凉，味甘，具有健脾祛湿、清热解毒的功效。淮山性平，味甘，具有补脾益气、健肾强筋的功效。薏米和淮山一起煮水，可以发挥出更好的养生效果。

食材用料：

1. 薏米100克
2. 淮山100克
3. 红枣5颗
4. 枸杞10克
5. 冰糖适量

健康功效：

1. 健脾祛湿
2. 清热解毒
3. 补脾益气
4. 健肾强筋
5. 美容养颜
6. 延缓衰老

详细做法步骤：

1. 薏米和淮山洗净，浸泡一夜。
2. 将薏米、淮山、红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸。
3. 转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可。

温馨提示：

1. 薏米和淮山煮水，可以根据自己的口味加入其他食材，如莲子、百合、芡实等。
2. 薏米淮山煮水不宜空腹饮用，以免刺激胃肠道。
3. 薏米淮山煮水不宜长期饮用，以免伤脾胃。