姨妈期喝醪糟鸡蛋功效做法
姨妈期喝醪糟蛋酒有助于补气养血,缓解痛经,还能预防贫血,提高免疫力,增强体质。
食材用料:
- 醪糟 150g
- 鸡蛋 2个
- 红糖 适量
- 枸杞 适量
健康功效:
- 补气养血:醪糟中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质,可以有效地补充气血,缓解痛经。
- 预防贫血:鸡蛋中含有丰富的铁元素,可以有效地预防贫血。
- 提高免疫力:醪糟中含有大量的益生菌,可以有效地提高免疫力,增强体质。
详细做法步骤:
- 将醪糟倒入锅中,加热至微沸。
- 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
- 将鸡蛋液缓缓倒入醪糟中,一边倒一边搅拌,以免鸡蛋液凝固。
- 加入适量的红糖,搅拌均匀。
- 将枸杞洗净,放入锅中,煮至枸杞变软即可。
姨妈期喝醪糟鸡蛋具有补气养血、缓解痛经、预防贫血、提高免疫力等功效。做法简单,营养丰富,是女性在姨妈期进补的佳品。
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