耶耶粥的做法和功效

耶耶粥的做法：准备材料：小米100克、黑米100克、莲子100克、红枣100克、百合100克、枸杞100克、冰糖适量。具体步骤：1. 将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞分别淘洗干净，沥干水分。2. 将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮1小时左右。3. 加入冰糖，继续煮10分钟左右即可。耶耶粥的功效：健脾养胃、补气益血、补肾益精、清热解毒、安神助眠。

耶耶粥的做法

耶耶粥的功效

耶耶粥是一款营养丰富、功效显著的粥品，适合各种人群食用。尤其是脾胃虚弱、气血不足、肾虚腰痛、咽喉肿痛、失眠多梦等症状的人群，更适合食用耶耶粥。