耶耶粥的做法和功效
耶耶粥的做法:准备材料:小米100克、黑米100克、莲子100克、红枣100克、百合100克、枸杞100克、冰糖适量。具体步骤:1. 将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞分别淘洗干净,沥干水分。2. 将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢煮1小时左右。3. 加入冰糖,继续煮10分钟左右即可。耶耶粥的功效:健脾养胃、补气益血、补肾益精、清热解毒、安神助眠。
耶耶粥的做法
准备材料:小米100克、黑米100克、莲子100克、红枣100克、百合100克、枸杞100克、冰糖适量。具体步骤:将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞分别淘洗干净,沥干水分。将小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢煮1小时左右。加入冰糖,继续煮10分钟左右即可。耶耶粥的功效
健脾养胃:小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞均有健脾养胃的功效,可改善脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。补气益血:小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞均有补气益血的功效,可改善气血不足、面色苍白、头晕目眩等症状。补肾益精:小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞均有补肾益精的功效,可改善肾虚腰痛、遗精早泄、阳痿等症状。清热解毒:小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞均有清热解毒的功效,可改善咽喉肿痛、口舌生疮、大便秘结等症状。安神助眠:小米、黑米、莲子、红枣、百合、枸杞均有安神助眠的功效,可改善失眠多梦、心悸气短等症状。耶耶粥是一款营养丰富、功效显著的粥品,适合各种人群食用。尤其是脾胃虚弱、气血不足、肾虚腰痛、咽喉肿痛、失眠多梦等症状的人群,更适合食用耶耶粥。
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