冬季补肾养生粥做法（补肾养生粥的做法）

冬季男人必喝的滋补汤粥

胡桃粥 材料：胡桃、粳米、红糖。做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

桂圆莲子粥桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益*，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。2山药枸杞粥枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

第一款补*养身汤：灵芝蜜枣老鸭汤 材料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐适量。做法 ①将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。②将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；老姜洗净切片备用。

养生粥推荐：桂圆山药糯米粥：桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补*的作用，糯米有健脾暖胃的功效。百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补*等功效，小米有和中益*等功效。

它不仅能够温暖你的整个冬季，还能够滋补身体，增强体质。黑豆糯米粥这款黑豆糯米粥选用精选黑豆、糯米等食材，口感细腻，营养丰富。它是一道美味又健康的早餐选择，能够为你提供充足的能量和营养。

冬天适合喝什么滋补汤1 羊肉汤 我们都知道羊肉属于热性食物，冬天喝羊肉汤特别适合，可以起到温胃御寒的作用，但是喝多了容易上火，羊肉汤可以补虚壮阳、暖身暖胃，冬天是非常不错的，尤其手脚冰凉身体虚弱的人的最适合。

冬季女人补*养生粥

白扁豆银耳粥功效：白扁豆健脾、益气、化湿；银耳补脾开胃、益气清肠、滋*润肺；白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。

紫米补*粥 做法：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净，用盐水浸泡，再晾干水分。在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮。根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

第四，宜喝栗子粥。粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补*、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于*虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。第五，宜喝芍药知母红糖粥。

端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温*健腰，腰部有督脉之命门*，以及足太阳膀胱经的*俞、气海俞、大肠俞等*，搓后感觉全身发热，具有温*强腰、舒筋活血等作用。

黑芝麻核桃粥 这一款粥是老少皆宜，你是老人、小孩子都可以用。它能够辅助脱发的问题，头发早白的问题，*虚的问题，脾胃功能不好的问题，排便的问题，尤其是适合中老年朋友。

冬季补*养生粥做法有哪些,吃什么

1、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温*健腰，腰部有督脉之命门*，以及足太阳膀胱经的*俞、气海俞、大肠俞等*，搓后感觉全身发热，具有温*强腰、舒筋活血等作用。

2、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。脊肉粥 取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

3、紫米补*粥 做法：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分。在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

4、冬季男性养生粥补*壮阳粥一：韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮二沸即成，每日1剂。功效：可温*壮阳。补*壮阳粥二：海参粥海参50克，粳米100克。

冬季男性必吃补*养生粥

功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益*、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益*。

端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温*健腰，腰部有督脉之命门*，以及足太阳膀胱经的*俞、气海俞、大肠俞等*，搓后感觉全身发热，具有温*强腰、舒筋活血等作用。

建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养*。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补**的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补*，强壮肌肉的作用。

山药粥：首先要准备山药（去皮）、大米、蜂蜜、食用油均适量。做法非常的简单，要将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，然后再将大米熬成粥，而且在加入炒过的山药再煮开，即可食用了。山药粥是滋补*、脾之佳品。

男人冬天一定要吃补*的养生粥。菟丝子粥。做法：菟丝子（双鲜）30克，大米100克，糖适量。先将菟丝子洗净，捣碎，加水煎煮取汁，加入大米煮成稀粥。熟了再加糖，一天两次，早晚各一次。能补*益精，温阳治**。

最好喝一碗热粥。下面我们就来看看冬季补*的保健粥吧。冬季补*三道粥方法一材料：红枣10枚、花生45克、山药1根、大米100克。做法：山药洗净，去皮，切成滚刀块。红枣用水冲洗干净，沥干水分。往锅里加入两碗水。

冬季进补吃什么粥好?

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，粥绝少不了它。芍药知母红糖粥 材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

冬季宜喝哪些粥 第一，宜喝二*粥。鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二*粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。第二，宜喝鸡汁粥。

山药羊肉粥 功效：山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。

冬季补*养生粥做法和补*养生粥的做法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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