孕妇大米山药青菜粥的做法（孕妇 山药粥）

用什么菜煮粥比较好

1、芥菜、荠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜，南瓜，山药，土豆都可以。主料：大米100g、海蛎50g、芥菜1棵 辅料：姜适量、盐适量 在锅里放入大米。将米淘洗干净，放入适量的水，开火煮。将海蛎洗净。芥菜洗净切段。

2、十大配粥小菜都有：海白菜、海带丝、韩国泡菜、冬菜、藠头、酱菜、爽口萝卜干、金针菇、酸豆角、榨菜。酱菜 中国酱菜取材之广，好像什么食材都可以拿来酱制。

3、雪里蕻（雪菜）炒**或者雪菜豆腐（这个菜配粥吃比较常见）2，醋溜土豆丝，酸辣土豆丝。（有嚼头，适合配粥）3，八宝咸菜。（带芝麻粒那种，偶尔吃也不错）4，黄豆炒肉皮。

4、用白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜，白萝卜等都可以煮粥的。要自己喜欢吃就可以用各种蔬菜煮粥。

蔬菜大米粥的做法大全

1、做法：大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。

2、制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

3、做法：1）将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待**后沥干切碎备用。

4、青菜适量，瘦肉50克，白粥适量，盐适量，花生油适量，酱油两滴。准备好青菜、瘦肉、盐、白粥、花生油和酱油。青菜随个人喜好可选取任何蔬菜，用的甜菜芯，甜菜芯要选粗状肥胖，带有一点点菜花为最佳。

5、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。

6、虽然是蔬菜粥，但因为蘑菇用猪油炒过所以味道很鲜美。电饭煲青菜粥的做法窍门3 食材 青菜 20g 大米 100g 鸡蛋 1个 虾 适量 胡椒粉 适量 盐 适量 香油 适量 方法/步骤 青菜切末，鸡蛋打散，大米倒入水，没过大米。

山药大米汤的做法大**常

先把大米淘洗一下，提前泡上，注意米量的多少自己根据喜欢喝粥的浓稠度来定。削山药，把山药去皮，洗净，不用太多，熬粥不用太多。一半截就足够的，因为熬的是稀饭。

大米洗净待用。 山药洗净去皮，切小滚刀块待用。 锅内加入适量的水，放入山药、大米大火煮开后转中小火继续煮约20分钟至汤汁浓稠即可。小贴士 注意要用慢火熬，才能熬出米油和山药的营养哦。

准备好做粥的食材，大米适量，糯米少许，山药一根，红枣10颗。请点击输入图片描述 山药洗净去皮掰成小段，红枣洗净去核备用。请点击输入图片描述 山药切碎放入盘中备用。

孕妈妈在孕期喝山药粥,可以补充什么营养?

1、吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。所以在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。

2、产妇可以吃山药粥吗 产妇可以吃山药粥。山药粥含有淀粉酶、多酚**酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食品。不论是脾阳亏或胃*虚，皆可食用。

3、另外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

大米山药粥的做法

1、山药大米粥的做法步骤 大米洗净待用。 山药洗净去皮，切小滚刀块待用。 锅内加入适量的水，放入山药、大米大火煮开后转中小火继续煮约20分钟至汤汁浓稠即可。

2、-山药糯米稀饭的做法 将糯米、大米洗净后，放在锅中，加入适量的水。然后将山药去皮洗净，迅速的切成片，然后放入锅内一起熬粥。

3、准备好做粥的食材，大米适量，糯米少许，山药一根，红枣10颗。请点击输入图片描述 山药洗净去皮掰成小段，红枣洗净去核备用。请点击输入图片描述 山药切碎放入盘中备用。

4、准备一根山药 。首先我们先准备一根山药，将山药的皮去掉，有一些人对山药皮过敏，我们就用带着手套去去山药的皮，然后江山要清洗干净之后切成一段一段的备用 。等粥煮开之后再放入山药 。

5、做法一 以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。做法二 制作食材 主料：生淮山药500 克。山药粥 调料：白糖。

咸肉山药青菜粥需要怎样的烹饪方式?

青菜洗净，去掉老叶和根部，切成适当大小的段或片。锅中加入适量清水，放入泡好的大米和姜片，大火烧开后转小火慢煮。期间要不时搅拌，防止粘锅。当粥煮到米粒开始烂开，粥汤变得浓稠时，加入咸肉继续煮制。

青菜洗净，切好。咸肉切丁。大米淘洗干净。将大米和咸肉倒入锅中小火慢煮，为了使粥浓稠些，水量可以少些。加入青菜继续熬煮。青菜煮熟时，加入盐和味精调味，即可。出锅。盛入碗里，即可食用。

食材：大米（已淘洗），咸肉（已清洗切开），青菜（已洗净）。将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。将切好的咸肉和已淘洗好的大米下入沸水中煮开。接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。

在熬制小米的过程中，把山药洗净去皮切条备用，青菜洗净切丝备用 砂锅中的粥熬半小时左右，看到小米全部开花时，就可以把切好的山药和青菜加入到粥中，最后加入少量的盐调匀，再煮制三到五分钟，就可以让粥出锅了。

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