燕窝小米粥功效与作用

燕窝小米粥功效与作用：

• 补气养阴
• 滋润肌肤
• 增强免疫力
• 缓解疲劳
• 保护心脑血管

食材用料

• 燕窝5克
• 小米100克
• 水800毫升
• 冰糖适量

健康功效

• 燕窝小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补气养阴、滋润肌肤、增强免疫力、缓解疲劳、保护心脑血管等功效。
• 燕窝中含有丰富的唾液酸，具有促进细胞生长、修复受损组织、增强免疫力等作用。小米中含有丰富的维生素B1、B2、E和胡萝卜素，具有健脾养胃、补血益气、清热解毒等功效。
• 燕窝小米粥性平味甘，适合体质虚弱、气血不足、肌肤干燥、免疫力低下、容易疲劳、心脑血管疾病患者食用。

详细做法步骤

1. 燕窝用清水浸泡3-4小时，至燕窝发泡变软。
2. 小米淘洗干净，沥干水分。
3. 将燕窝撕成小块，与小米一起放入锅中，加入清水煮粥。
4. 粥煮至浓稠时，加入冰糖调味即可。

• 燕窝小米粥是一款具有补气养阴、滋润肌肤、增强免疫力、缓解疲劳、保护心脑血管等功效的滋补粥品。适合体质虚弱、气血不足、肌肤干燥、免疫力低下、容易疲劳、心脑血管疾病患者食用。
• 燕窝小米粥的做法简单，只需将燕窝浸泡发软，与小米一起煮粥即可。燕窝小米粥性平味甘，老少皆宜。