燕麦米粥的做法和功效

燕麦米粥，是将燕麦米与水一同熬煮而成的粥品。燕麦米粥具有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，具有健脾养胃、益气补血、降糖降脂、减肥瘦身等功效。

食材用料：

健康功效：

详细做法步骤：

1. 将燕麦米和大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，浸泡30分钟。
2. 将锅置于火上，大火煮沸后，转为小火，继续煮至燕麦米和大米开花。
3. 加入适量的盐，搅拌均匀，继续煮至粥品变稠即可。

燕麦米粥是一款营养丰富、功效多样的粥品，具有健脾养胃、益气补血、降糖降脂、减肥瘦身等功效。燕麦米粥的做法简单，适合日常食用，可作为早餐或晚餐食用。