燕麦米粥的做法和功效
燕麦米粥,是将燕麦米与水一同熬煮而成的粥品。燕麦米粥具有丰富的营养价值,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,具有健脾养胃、益气补血、降糖降脂、减肥瘦身等功效。
食材用料:
健康功效:
详细做法步骤:
- 将燕麦米和大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水,浸泡30分钟。
- 将锅置于火上,大火煮沸后,转为小火,继续煮至燕麦米和大米开花。
- 加入适量的盐,搅拌均匀,继续煮至粥品变稠即可。
燕麦米粥是一款营养丰富、功效多样的粥品,具有健脾养胃、益气补血、降糖降脂、减肥瘦身等功效。燕麦米粥的做法简单,适合日常食用,可作为早餐或晚餐食用。
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