美白养颜粥的做法大全（养颜美白养生粥怎么做）

养生之道:8种女性常喝的美容养生粥

1、养颜美肤养生粥燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

2、核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

3、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

4、美容养颜，又不会长胖哦。山药薏米粥材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把（可以根据口味多一点或是少一点），少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

5、春季美容养生粥（1）黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

正宗的美容养颜粥配方

先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功效：有打消皱纹、**肌肤得作用。

栗子粥。栗子肉与粳米共煮，有补*强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补*强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。苹果粥。

D、江米（或者粳米）加上姜丝，红枣加水大火烧开中小火熬上十五分钟后加红糖搅匀，加盖焖一会即可（这一种粥品要早晨喝，晚上不可以喝！）E、粳米加上萝卜片加水熬十五分钟后加上红糖也很好喝。

补气补血养颜粥1 山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

菊花粥 将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

美容养颜粥山药枸杞粥 材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。 做法： 将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。 然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

养颜粥的做法

牛奶红豆粥 食材： 红豆，红枣，花生，糯米，黑芝麻，冰糖，牛奶。 做法： 锅中添加足量清水，先将红豆冷水下锅，大火烧开转小火煮20-30分钟至红豆变软。

红豆糯米养颜粥 做法： 食材洗净，喜欢软烂的可以提前泡2小时； 食材放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式； 煮好后放入红糖，再焖一会，最后加入牛奶美味完成。

美颜白果粥是一道以白果为主料制作而成的粥品，因为白果含有丰富的维生素和抗**物质，具有美容养颜的功效。

滋*养颜粥有山药粥、核桃粥、羊肉粥等。山药粥。食材：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。核桃粥。

做法：可先加适量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用。

懒人快速美白养颜粥的做法步骤 准备好原材料 薏米，红枣，桂圆肉，葡萄干，清洗干净，加水用果汁机绞碎。 搅好的原料连汁带渣倒入煲内，开大火煮。

喝什么粥对皮肤好美白

在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。

牛奶燕麦粥：牛奶富含蛋白质和钙，燕麦则具有降低血糖的作用，可以促进皮肤新陈代谢和减少色素沉淀。将燕麦片和牛奶倒入锅中，加入适量的水，煮至黏稠即可食用。

黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于**不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后*少等。

猪*粥：猪*（其它动物*脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪*洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

功效：黄瓜中的钾盐和胡萝卜素含量丰富，此外还含有大量的维生素C，维生素B1，维生素B2，糖分，蛋白质和*，铁等营养元素，每天喝两次黄瓜粥，可以起到消除雀斑，美白皮肤和减肥的功效。

【银耳红枣粥】银耳能提高*脏解毒能力，帮助改善脸上的***，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好。

护肤养颜花粥有哪些?

荷花粥，荷花中所含的成分，具有清热安神、安心益气、养颜明体的功效。经常喝荷花粥可以开胃，改善面部油脂分泌，使人红润、细嫩、紧致。扁豆花粥是豆科一年生缠绕草本植物。它的花含有蛋白质、维生素C和碳水化合物。

茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。第三种、菊花粥。

第一：玫瑰花粥 材料：玫瑰花、粳米 做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

护肤养颜花粥（1）菊花粥做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。

功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。 美容养颜粥莲子龙眼粥 材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

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