春天养肝喝什么杂粮粥（春天养肝喝什么杂粮粥最好）

五谷杂粮养好心*脾胃肺,附8道美味粗粮食谱

1、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

2、分 五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。

3、组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。 武当长寿粥 此粥能养*气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。 材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

春天喝什么粥比较好?

1、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

2、燕窝冰糖粥。取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。黄芪红糖粥。黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。

3、胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化**、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。●玫瑰花粥：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

4、芹菜粥 做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季*阳易动，常使人*火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中 老年人 ，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

春季养*多喝粥

1、桑葚粥 桑葚15克，糯米30克，将桑葚与糯米同煮，该粥可补*养血、生津润燥。适合于***虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等症。

2、功效：红枣补气血，益*健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性*炎、营养**等。牛奶粥 做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

3、春季养*可避免暑期的*虚，而过于补*又怕*火过旺，所以，春季宜喝粥养*。下面养*粥六款，不妨对症试之。 猪*绿豆粥新鲜猪*100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

4、再放进去栗米里面煮，这个时候不能用大火，改为文火的方式煮粥；半小时之后把切末的芹菜跟首乌末放进去，再次小火温煮25分钟左右。放盐跟味精即可。功效：春季常吃这道芹菜瘦肉粥可以达到养*护*、降脂的效果。

5、桑椹粥 原料：桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。功效：该粥可以滋补**、养血明目。

6、春季养生粥：桑葚粥 糯米30克，桑葚30克（鲜桑葚60克），冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补*养血、明目益智。适合于**亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。

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