什么五谷帮助消化（帮助肠道消化的五谷配方）

黑米小米粥功效与作用

1、黑米、小米、核桃、枸杞熬成的粥，有滋*补*、健身暖胃、明目活血、清*润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

2、预防贫血 黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋*补*、健脾暖*、明目活血的功效。

3、早上喝黑米小米粥具有养胃助消化的作用，并且黑米还具有补*益气的作用。

4、小米燕麦黑米粥的功效2 早上喝黑米小米粥具有养胃助消化的作用，并且黑米还具有补*益气的作用。

5、小米黑米红枣核桃粥的功效1 第一个功效是能够滋补*经，在预防腰膝酸软、腰腿痛，和骨质疏松方面的功效会非常的明显，因为从中医食疗角度，黑色入*，黑米能够很好的通过滋补*经而达到强壮筋骨的功效。

6、健身暖胃，明目活血”，“清*润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

饮食小秘诀:杂粮健脾胃,夏日小儿更宜知!

1、五谷杂粮是健脾和胃的小能手哦！清淡易消化对于脾胃虚弱的小朋友，饮食要以清淡、易消化为主。补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，远离油腻食物。小米粥、玉米粥、豆类食品都是不错的选择。

2、问题三：小孩子吃什么东西健脾 不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油。

3、小儿脾胃虚弱的补养 中医认为可以从饮食来改善脾胃虚弱的问题，中医食疗方有： 红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化**伴有厌食的脾虚小儿。

五谷杂粮哪些是有这些效果的,祛痰、和血润肠、利尿、通便、降糖的。_百...

粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等），以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。

小米能益*和胃、除热补虚、安神健胃。 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。 薏米能够健脾利湿，止泻，祛湿痹，排脓消痛。 玉米能利尿退肿、利胆平*、健脑抗衰。

杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。

五谷杂粮中什么谷物的营养价值最高啊?

荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临*上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、*炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

下面我们将介绍五谷杂粮中5种主要的谷物以及它们的营养价值，供大家参考。

五谷杂粮是指由多种谷物和豆类混合加工制成的食品，主要包括小米、玉米、糙米、高粱、黍子、荞麦、绿豆、红米等，营养价值丰富。下面将介绍五谷杂粮中所含有的主要营养物质。

它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮，比如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。谷物通过加工为主食。它主要给人类提供的是50%~80%的热能、40%~70%的蛋白质、60%以上的维生素B1。

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