什么五谷清火（下火的五谷杂粮）

想做五谷豆浆,但是每一种豆子都要煮好麻烦,而且比例也不是很清楚怎么...

五谷豆浆制作的比例是1：10而且不要添加过多的水分和过多的豆子，制作出来的五谷杂粮不会过干。

用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。熬煮豆浆 将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。

胡萝卜豆浆关键词：维生素A 增强免疫力 材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。 做法： 1．将黄豆预先泡好；胡萝卜洗净切块。

做啊：绿豆提前泡好，百合和莲子用热水泡软，倒入豆浆机，加水至上下水位间，按“五谷豆浆”键，十分钟就好了。

一般来说，目前市场上卖的豆浆机都很方便，你只要提前把泡好的豆子放在豆浆机中，按要求加入适量的水，接上电源就OK，不需事先把豆子煮熟。要想让豆浆更好喝，我的做法是把豆浆打两遍。

打豆浆豆子和水的比例为1：12。加多少水取决于个人口味，例如如果喜欢喝浓豆浆，可以少放点水，如果喜欢稀豆浆，可以多放点水。

五脏不好吃什么五谷杂粮

补五脏之心——小麦 小麦是“五谷之贵”，中医上说小麦中药味甘，性凉，能养心安神，除烦益气。李时珍《本草纲目》中也记载道：“小麦能除烦、清热、润燥、利小便、善补心气。”所以说，小麦可养心。

高粱重养* 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养*益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

豇豆：理中益气 豇豆具有理中益气、健胃补*、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治呕吐、痢疾、尿频等症。 推荐养生吃法 薏米煲汤最滋补 饭前一碗汤，苗条更健康！薏米煲 汤是所有女性养身、养颜的佳品。

黑色食物对应五行中的水，入*，能增强*脏之气，有保健养颜，抗衰，防癌等作用，对排泄系统也大有好处，如黑米，黑芝麻，黑豆等。

研究表明，五谷杂粮可养五脏。俗话说“一谷补一脏”，五谷杂粮可养五脏。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养*等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

《礼记·月令篇》中记载：“春食麦，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是说平时我们在食用五谷杂粮时也要注意随着季节变化进行调整。人类饮食，吃对五谷才能对五脏起到 养生 保护的功效。

五谷杂粮怎么吃才健康养生

1、多样化 首先，要多样化地吃五谷杂粮，确保各种营养成分平衡。在日常饮食中，可以用不同的方式，比如将五谷杂粮混合或者多层次地搭配。根据自己的口味，可以选择其中某些调料或者肉类来增加口感。

2、做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

3、吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。

4、材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：（1）将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。

5、如果习惯吃白米饭、面条等单一的主食，适当加入五谷杂粮可以让饮食更健康，下面将介绍五谷杂粮的正确吃法。

*火旺毒素多吃什么五谷杂粮

验方：薏仁绿豆燕麦粥 8 小米 功效：色胺酸能转变为血清素，有助于安眠。可帮助*火旺盛、产妇坐月子、病后恢复、反胃呕吐者调养身体。

西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平*去火。大豆含有丰富的蛋白质，还能够滋*、去火。

准备七样东西，薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶，把这些东西晒干后，按照1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上几勺，有祛湿消肿、美白淡斑、健脾养*的功效，坚持一段时间就可以。

青色食物对应五色行中的木，入*，能增强脏腑之气。*为解毒的**，所以青色食物有清*解毒的作用，如豌豆等。赤色食物对应五行的火，入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。

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