小米小麦糖水的做法和功效

小米小麦糖水是一种具有明显保健作用的健康饮品，它可以清热解毒，润肺止咳，健脾养胃，益气补虚，滋阴壮阳，补血益气，美容养颜等功效。做法是用小米、小麦、红枣、桂圆、冰糖熬制而成。

小米小麦糖水的做法：

• 准备食材：小米100克，小麦100克，红枣10颗，桂圆10颗，冰糖适量。
• 将小米、小麦分别淘洗干净，浸泡1小时。
• 将红枣、桂圆分别洗净，去核。
• 将小米、小麦、红枣、桂圆一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至小米、小麦熟透。
• 加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

小米小麦糖水的功效：

• 清热解毒：小米小麦糖水性寒，具有清热解毒的功效，可以帮助缓解暑热引起的口干舌燥、烦躁不安等症状。
• 润肺止咳：小米小麦糖水中含有丰富的维生素C，具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解咳嗽、气喘等症状。
• 健脾养胃：小米小麦糖水中含有丰富的膳食纤维，具有健脾养胃的功效，可以帮助改善消化不良、腹泻等症状。
• 益气补虚：小米小麦糖水中含有丰富的蛋白质和维生素B族，具有益气补虚的功效，可以帮助缓解疲劳、乏力等症状。
• 滋阴壮阳：小米小麦糖水中含有丰富的锌和硒，具有滋阴壮阳的功效，可以帮助改善阳痿、早泄等症状。
• 补血益气：小米小麦糖水中含有丰富的铁和叶酸，具有补血益气的功效，可以帮助缓解贫血、面色苍白等症状。
• 美容养颜：小米小麦糖水中含有丰富的维生素E和维生素C，具有美容养颜的功效，可以帮助改善皮肤粗糙、暗沉等症状。

小米小麦糖水是一种具有多种保健功效的健康饮品，它可以清热解毒，润肺止咳，健脾养胃，益气补虚，滋阴壮阳，补血益气，美容养颜等功效。经常饮用小米小麦糖水，有助于提高身体素质，增强抵抗力，预防疾病。