小米跟花生红枣煮功效做法

小米跟花生红枣煮具有补中益气、健脾养胃、益气补肾等功效。做法如下：将小米、花生、红枣分别洗净，小米浸泡30分钟，红枣去核，花生煮熟。将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至小米开花，即可食用。

小米跟花生红枣煮的功效：

• 补中益气：小米、花生、红枣都具有补中益气的功效，三者搭配煮粥，可以有效缓解气血不足、面色苍白、四肢无力等症状。
• 健脾养胃：小米性温味甘，有健脾养胃、益气补虚的功效，适合脾胃虚弱、消化不良、腹泻等人群食用。
• 益气补肾：花生性温味甘，有益气补肾、滋补强壮的功效，适合肾虚腰痛、小便频繁、遗精早泄等人群食用。
• 养血安神：红枣性温味甘，有养血安神、补气益血的功效，适合气血虚弱、心悸失眠、健忘等人群食用。
• 美容养颜：小米、花生、红枣都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，具有美容养颜、延缓衰老的功效。

小米跟花生红枣煮的做法：

• 将小米、花生、红枣分别洗净。
• 小米浸泡30分钟。
• 红枣去核。
• 花生煮熟。
• 将所有食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至小米开花，即可食用。

小米跟花生红枣煮是一种营养价值丰富、功效显著的粥品，具有补中益气、健脾养胃、益气补肾、养血安神、美容养颜等功效。做法简单，适合日常食用。