小孩黑豆黑米粥做法和功效

小孩黑豆黑米粥做法和功效：

黑豆黑米粥的做法步骤：

1. 食材准备：黑豆、黑米、大米、红枣、枸杞、冰糖。
2. 将黑豆、黑米、大米淘洗干净，浸泡一夜。
3. 将红枣去核，枸杞洗净。
4. 将黑豆、黑米、大米、红枣、枸杞放入锅中，加水煮沸。
5. 转小火慢煮至黑豆、黑米、大米开花，加入冰糖调味即可。

黑豆黑米粥的健康功效：

• 补血益气：黑豆、黑米均具有补血益气的功效，适合贫血、气虚的人食用。
• 乌发养颜：黑豆、黑米中含有丰富的蛋白质和维生素，有助于乌发养颜，使头发更加黑亮柔顺。
• 健脾益胃：黑豆、黑米均具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。
• 补肾强腰：黑豆、黑米均具有补肾强腰的功效，适合肾虚腰痛的人食用。
• 延缓衰老：黑豆、黑米中含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓衰老，使人看起来更年轻。

黑豆黑米粥是一款营养丰富的粥品，具有补血益气、乌发养颜、健脾益胃、补肾强腰、延缓衰老等功效，适合儿童、老人、体弱多病者食用。黑豆黑米粥的做法简单易学，只需将黑豆、黑米、大米、红枣、枸杞放入锅中，加水煮沸，转小火慢煮至黑豆、黑米、大米开花，加入冰糖调味即可。