杂粮和牛奶哪个好（粗粮杂粮牛奶）

纯牛奶和五谷杂粮奶哪种更营养

长高期间只靠喝。五谷杂粮牛奶是不够的。还要多吃一些蛋白质较高的食物。再加上纯牛奶会比较好一些。

都有营养，关键是要看是否新鲜和你的身体需要哪种营养，一般小孩和病人适合牛奶，大人适合五谷杂粮奶。

但牛*性凉，五谷中的膳食纤维许多 ，吃多了很影响人体的营养成分消化吸收，因此 吃五谷杂粮粉和牛*适当就行，不可以过多。五谷杂粮可以加牛奶吗 服用建议 肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。

牛奶好还是五谷杂粮，这两样都是必不可少的，1岁多的宝宝可以以辅食为主，同时添加配方奶粉，吃五谷杂粮是有好处的。健康营养饮食。

五谷杂粮比牛奶哪个营养高点

1、一方面，牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于肌肉生长和骨骼发育有着重要的作用。同时，牛奶中的*糖有助于肠道菌群的平衡，对维持肠道健康起到一定的作用。

2、两者不好比较。我个人认为五谷杂粮比牛奶好，因为我喜欢植物性的营养，牛奶的钙含量稳定易吸收，所以，各有千秋吧！饮食以杂、全为好，只要偏食则营养不全面对身体都不太好。

3、但牛*性凉，五谷中的膳食纤维许多 ，吃多了很影响人体的营养成分消化吸收，因此 吃五谷杂粮粉和牛*适当就行，不可以过多。五谷杂粮可以加牛奶吗 服用建议 肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。

4、牛奶好还是五谷杂粮，这两样都是必不可少的，1岁多的宝宝可以以辅食为主，同时添加配方奶粉，吃五谷杂粮是有好处的。健康营养饮食。

5、都有营养，关键是要看是否新鲜和你的身体需要哪种营养，一般小孩和病人适合牛奶，大人适合五谷杂粮奶。

长高期间喝五谷杂粮牛奶和纯牛奶哪一个比较好

但牛*性凉，五谷中的膳食纤维许多 ，吃多了很影响人体的营养成分消化吸收，因此 吃五谷杂粮粉和牛*适当就行，不可以过多。五谷杂粮可以加牛奶吗 服用建议 肠胃不太好的挑选吃小米、大黄米和黑米。

长高喝高钙还是纯牛奶差不多，高钙奶是在纯牛奶中又加了一定比例的钙含量，但是钙的吸收是关键。要想长个要使钙吸收到血，需要维生素D。

总的来说，对于长高的问题，建议选择纯牛奶，但如果孩子喝了鲜牛奶后没有出现任何**反应，那么也可以适量地喝。但无论哪种牛奶，都不应该作为“增高药”来使用，多运动、均衡饮食和充足的睡眠对孩子的生长发育更有帮助。

两者不好比较。我个人认为五谷杂粮比牛奶好，因为我喜欢植物性的营养，牛奶的钙含量稳定易吸收，所以，各有千秋吧！饮食以杂、全为好，只要偏食则营养不全面对身体都不太好。

就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制*之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。

想长高喝什么牛奶好要想长高的方法有很多，但说起补钙，肯定是和牛奶最好，牛奶不仅人人都爱喝，而且含有丰富的营养物质，特别是钙元素，而且，对于钙元素最多的牛奶肯定是纯牛奶，不要选择*饮料，喝的牛奶越纯越好。

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