鲜玉米汁功效做法与作用

鲜玉米汁是一种由新鲜玉米制成的果汁，它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有许多健康益处。它可以帮助降低胆固醇、控制血糖、预防心血管疾病、改善消化功能、增强免疫力等。

鲜玉米汁的功效：

• 降低胆固醇：鲜玉米汁中含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。
• 控制血糖：鲜玉米汁中的糖分含量较低，升糖指数也较低，不会导致血糖大幅波动，适合糖尿病患者饮用。
• 预防心血管疾病：鲜玉米汁中含有丰富的维生素C和E，以及β-胡萝卜素，这些物质都是强有力的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生。
• 改善消化功能：鲜玉米汁中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。此外，玉米汁中的维生素C和E还可以帮助保护胃肠道黏膜，预防胃肠道疾病的发生。
• 增强免疫力：鲜玉米汁中含有丰富的维生素C和E，以及β-胡萝卜素，这些物质都是强有力的抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，预防感冒和流感等疾病的发生。

鲜玉米汁的做法：

1. 准备新鲜玉米棒，剥去玉米皮和玉米须。
2. 将玉米粒从玉米棒上剥下来，然后用清水洗净。
3. 将玉米粒放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌至玉米粒完全碎裂。
4. 将玉米汁过滤，去除玉米渣，即可饮用。

鲜玉米汁的饮用注意事项：

• 鲜玉米汁最好是现榨现饮，不要存放太长时间，以免营养成分流失。
• 鲜玉米汁中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量饮用。
• 鲜玉米汁中含有较多的膳食纤维，消化功能较弱的人应适量饮用，以免引起肠胃不适。

总之，鲜玉米汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，适量饮用对身体有很多好处。但是，需要注意的是，鲜玉米汁中含有较多的糖分和膳食纤维，糖尿病患者和消化功能较弱的人应适量饮用。