鲜淮山瘦肉水的做法和功效

鲜淮山瘦肉水是一款具有滋补功效的汤水，主要食材是鲜淮山和瘦肉。鲜淮山具有补脾益气、健脾养胃的功效，瘦肉则具有补气血、益气健脾的功效，两者的结合可以起到补气血、益气健脾、滋补养颜的功效。

鲜淮山瘦肉水的做法

食材：

• 鲜淮山100克
• 瘦肉100克
• 枸杞10克
• 红枣5颗
• 生姜3片
• 盐适量

做法：

1. 淮山去皮切块，瘦肉洗净切块，枸杞和红枣洗净。
2. 将淮山、瘦肉、枸杞、红枣和生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1小时。
3. 煮好后加入盐调味即可。

鲜淮山瘦肉水的功效

• 补气血、益气健脾：鲜淮山具有补脾益气、健脾养胃的功效，瘦肉则具有补气血、益气健脾的功效，两者的结合可以起到补气血、益气健脾、滋补养颜的功效。
• 补肾益精：鲜淮山具有补肾益精的功效，可以帮助改善肾虚引起的腰膝酸软、小便频繁等症状。
• 益气养阴：鲜淮山具有益气养阴的功效，可以帮助改善气阴两虚引起的口干舌燥、心烦失眠等症状。
• 美容养颜：鲜淮山具有美容养颜的功效，可以帮助改善肌肤粗糙、暗沉等问题，使肌肤更加细腻光滑。

注意事项：

• 鲜淮山瘦肉水不宜与寒凉的食物一起食用，以免引起腹泻。
• 鲜淮山瘦肉水不适合脾胃虚寒的人食用，以免加重脾胃虚寒的症状。
• 鲜淮山瘦肉水不适合孕妇食用，以免引起流产。

鲜淮山瘦肉水是一款具有滋补功效的汤水，主要食材是鲜淮山和瘦肉。鲜淮山具有补脾益气、健脾养胃的功效，瘦肉则具有补气血、益气健脾的功效，两者的结合可以起到补气血、益气健脾、滋补养颜的功效。鲜淮山瘦肉水适合气血虚弱、脾胃虚弱、肾虚益精、益气养阴、美容养颜的人食用。