粳米配什么杂粮煮好（请问粳米和什么煮有营养）

黑米、粳米、糙米能一起煮吗

1、可以一起食用，但营养价值是不一样的。最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

2、能一起吃的。黑米糙米江粳米都具有有较佳的健脑抗衰功能，用于消化**，有理气的作用。明目 提高机体免疫力 保护*脏功效。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用。红枣有补脾、养血、安神作用。

3、经理，红米高粱米人米糙米黑糯米西米紫薯燕麦红枣，可以一起煮粥。虽然可以一起煮，但一次放这么多东西太费事，可以分几次做粥，每次都不要放这么多。可以吃出不同味道的粥。颜色也不同。营养也不会流失。

4、可以一起煮，但口味会差点。其实你可以把它们分成几种食谱的。

粗粮怎么煮

电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 洗米，加入过滤水。铺南瓜丁，煮饭。

先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

做法：将准备好的杂粮洗干净后，浸泡30分钟；将青菜、胡萝卜等切碎并放入调料；然后将其放入锅内加水和杂粮一起烹煮；根据实际情况，煮20分钟左右开锅即可。

薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。

将杂粮洗干净，然后浸泡1个小时，将杂粮米放入电饭煲中，选择粗粮功能键进行烹饪，一般30分钟之后即可盛出。

粗粮煮饭的做法具体如下：这里以粗粮红薯为例：大米半杯，红薯半个，荞麦米半杯，小米半杯。红薯洗干净备用。用电饭锅配的量杯，大米，小米，荞麦，各半杯，红薯半个去皮。红薯切成小块。

大米配什么杂粮口感最好

大米+红豆=养心生津美容 红豆是我们日常生活中最常见有豆类之一，具有很高的营养价值与食疗功效；大米可提供丰富B族维生素，具有补中益气、健脾养胃的功效。

红豆饭，三分之一的红豆 红豆饭是我最喜欢的杂豆饭，红豆糯糯的口感加上大米的清香，味道很棒。红豆也需要提前浸泡半天或者一个晚上，不然在电饭煲里红豆煮不熟。

原料：大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯。我用的材料比例为大米与杂粮1：1，即几种杂粮杂豆加起来和大米等量。（如果杂粮太多，口感会较差，做好的饭黏性差、较松散，口感也较粗糙。

孕期杂粮粥最佳配方有哪些

1、第四种荞麦。荞麦似乎是所有的粗粮中营养最为均衡全面的食物了，别看它的味道不怎么好，可是十分的养人，同时还含有丰富的赖氨酸，促进胎儿的大脑发育，也能让孕妇的体质增强。

2、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。特点：色泽美观，酸甜适口。功效：此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。

3、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

4、孕妇吃的杂粮粥最佳搭配有哪些1 玉米。 玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。

幼儿五谷粥的做法

1、做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

2、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

3、将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中。加入适量清水（可按1：8的量，即五谷300g、水2400g，根据个人喜好吧）。加入洗净泡好的红枣。将装好的水胆底部周边擦干后放入电饭煲中。开启并使用电饭煲八宝粥功能煲煮。

4、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

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