冬季吃什么杂粮（冬季吃什么杂粮对身体好）

立冬后吃什么杂粮

适合冬天吃的五谷杂粮1 冬天吃什么杂粮？小米 冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。

冬天吃什么杂粮最好 五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。

白果/银杏 立冬经常吃些白果也是很好的选择，因为白果是营养极为丰富的补品。银杏素有“公孙树”的美称，因为它的生长周期长，树龄超过四十年才能大量结果。

益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。【燕麦】降血脂、血糖；富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；此外，它还是减肥人士的最爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。

湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

冬天鸽子吃什么粮食最好

1、冬季鸽子饲料有基础饲料和蛋白质饲料。基础饲料，玉米、稻谷、小米、小麦、高粱、大麦等。玉米。冬季用量可占日粮的40%—60%，夏季用量只需25%—35%。

2、鸽子冬天吃什么鸽粮 鸽子冬天吃玉米、高粱以及豌豆等能量饲料和蛋白饲料。冬天饲养需要注意保暖和通风，平时可以晒晒太阳，每天喂一点油料种子，增强其抗寒性。

3、鸽子和大多数鸟类一样，一般多以谷物，豆类为主食。其中包含稻子，小麦，玉米，豌豆，小蚕豆，青豆，瓜子等。给鸽子喂食应视季节而行，家养鸽子以常见谷物投喂为主。喂鸽子吃饲料要分四季。

4、冬季最好给鸽子喂大麦！大麦具有益气、宽中、化食之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用。大麦蛋白质中赖氨酸含量和生物价偏低。

怕冷的人吃什么五谷杂粮搭配

1、温热性五谷有糯米、桂圆、红枣、核桃等。温热性五谷具有驱散寒邪、温振阳气等作用。适用于秋冬寒凉季节怕冷或体质偏寒的人。

2、寒性体质人脸色苍白唇色暗淡，精神虚弱怕惊容易疲劳；怕寒冷、怕风吹，整日手脚冰凉；平时喜欢热饮热食等。寒性体质人适合用这些粮食煮粥：糯米、高粱、红豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。

3、寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。平　性－－大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

4、大多数体虚的人都会存在怕冷的问题，这些人除了怕冷之外，还经常会出现四肢冰冷以及小便频繁的情况，这个时候应该多吃一点牛肉、狗肉。牛肉中的烟酸，脂肪，无机盐，维生素含量是很丰富的，多吃牛肉有助于补胃健脾，还能够强筋健骨。

5、做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋*润肺的作用。吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。

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