五谷杂粮有哪些馒头好吃（五谷杂粮面馒头怎么做好吃）

健康的粗粮美食玉米小馒头,加什么和面充满奶香?

粗粮不仅营养价值高，而且对血糖的影响也很小，所以建议粗细搭配着食用，才是对身体最好的保护。

玉米馒头制作方法如下：两杯玉米粉、一杯高筋粉混合均匀。如果想松软些可以用高筋粉：玉米粉3：1的比例制作。

玉米面是粗粮，和白面混合做成馒头，健康营养。用牛奶调面，奶香浓郁，还补钙。方子食材可以做10个小馒头。

粗粮馒头都有哪些

粗粮馒头有：玉米馒头、高粱馒头、荞麦馒头、麦麸馒头等。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。

玉米馒头、黑米馒头、高粱米馒头、黄豆馒头、大米馒头等。

玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、小麦粉、荞麦、燕麦、大麦及豆类等。馒头是北方人的主食之一，馒头从外形通常分为圆形和方形两类。其有别于粗粮和细粮，杂粮因产地局限、产量较少而有着相对特殊的营养成分。

那些便宜量大的粗粮早饭合集!

1、馒头：馒头是一种传统的中国食品，价格便宜，口感柔软，容易消化，适合早餐食用。油条：油条是一种油炸的面食，价格便宜，口感酥脆，适合早餐食用。

2、星期一：植物牛奶 配料：燕麦、花生、大米各三分之一 功效：益脾*，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂。

3、茶叶蛋：茶叶蛋是东北的便利店都必备的美食，一年四季都有卖的，而且茶叶蛋嘎嘎好吃，蛋清蛋黄都有味道，一点都不淡，还不觉得噎，味道简直一绝。

4、燕麦 燕麦比其他谷物有更高的蛋白质、脂肪和膳食纤维，还含有β葡聚糖。可以在早餐和晚餐时吃一些燕麦片，或者用燕麦和面粉做饼干，这样可以减少主食的摄入。

5、早餐粗粮可以有很多，比如说像一些八宝粥，红薯，土豆，玉米，小麦等等等等。

好吃的五谷杂粮面馒头

1、暄软蓬松，营养美味的杂粮玉米面馒头就做好了。温馨小贴士：玉米面和面粉的比例是1：3，如果玉米面过多，揉的时候会粘面板，做出来的馒头口感也不细腻。发好的面要多揉一会，这样蒸出的馒头才更有劲道。

2、将小米粥加热到40度左右，加入糖和鲜酵母，充分溶解后，放入面粉中，搅匀，再倒入适量温水，揉成面团。4 室温4-5小时后，待面团体积膨胀3-4倍，有蜂窝状时面团发好，开始制作小米馒头。

3、【食材准备】面粉100克，玉米粉100克，杂粮粉350克，酵母粉6克。

关于本次五谷杂粮有哪些馒头好吃和五谷杂粮面馒头怎么做好吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

92％的美食爱好者还悄悄学了以下菜谱：

鱼头豆腐金针菇汤的做法及介绍

为什么酒不可滥饮

如何吃小米

贵州软哨的做法

花生美白牙齿

怎样瘦肚子和腰效果比较好

扬州特产之牛皮糖的做法

如何煎饼的做法大全集

干金线莲怎么吃

秋季养生食谱有哪些