户外打木人桩(打木人桩打法怎么练)

1. 打木人桩打法怎么练

咏春拳的练习离不开木人桩，而打木人桩是除实战外能获得经验的最好练习。

打好木人桩首先要懂拳术和招式、步法、身法等，以及劲道和它们之间的配合，其次是想象，这也要结合前面所说。

工具原料木人桩拳法方法/步骤

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器具：打咏春拳木人桩，就要有，所以要准备好木人桩。

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拳法:要懂咏春拳的最基本拳法、步法、腿法，摊、膀、扶，进马、转马，切腿、铲腿、蹬腿等。

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打法：面对木人桩，首先由起势开始，然后转为基本拳法的变化和步法的运用及腿法。先由慢动作，一式一式连起，然后逐渐加快速度，把各式连贯运用。

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想象：在打木人桩的过程中，要有意的想象成与真人在对练，可以在木人桩上部粘上人面像，以增加想象力。

2. 户外打木人桩怎么打

扎个马步，上桩手与肩齐，中桩手与肚脐齐，桩脚与膝盖齐就可以了，你这高度160可以了。

桩是高层套路，手没打松前最好别上桩，会把拳打坏的。

3. 打木人桩对身体好吗

比起别的功夫，咏春拳的确是很适合女人练习的。特别是想减肥的MM，只要持之以恒，练练咏春拳，对收紧身体不同部位的肌肉是有显著帮助的。

《叶问》里，甄子丹练咏春就打木人桩。运动专家解释，练咏春木人桩是针对手腕的运动，有助于增强手部的灵活性，而且双掌向前推出，对于除去“拜拜肉”（藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已，故名）有显著的功效，咏春的提腿动作不多，踢桩有助于收紧大腿肌肉。咏春是以内劲为主，强调整劲，因此不会影响身材。 

而且，咏春拳当中的一些招术是可以收紧臀部肌肉，可以瘦腰，也可以瘦手臂的。另外，女孩子学点咏春拳也是很有用的，因为咏春本来就是格斗技巧，并且擅长以小搏大，强调双方在身体接触之间感受对方下一步的动作，再按对手的攻击给予相对的反应及还击。

现在不少女生练咏春拳，就是用来修身和防狼的。

4. 打木人桩什么意思

木人桩是练习咏春拳的器械

木人桩A,木人桩直径：以25CM——30CM为宜（尺寸太大了则笨重，不便于现代楼房的安装） 以25CM——35CM为（ 埋入地下）

木人桩高度：应该与自己身高差不多B,三个桩手长度：以自己手臂部分从腕关节到肘关节的尺寸，露在木桩后面的尺寸是5CM左右粗细：也以自己手臂部分的腕关节到肘关节的粗细为参考C,上两个桩手高度：以膻中穴为宜距离：两个桩手上下紧挨在一起，两个桩手中间留一拳半的空间长度：两个桩手伸出来的末端与自己两个乳头之间的尺寸相当或稍宽D,木人桩中桩手高度：与自己的肚脐位置相当粗细： 木人桩桩腿的粗细应为桩手的1.5倍距离：伸出木人桩外最远的末端应与桩手的最末端相当形状、长度、角度：以自己坐下时，下肢膝关节弯曲110度左右的相关尺寸为宜E，木人桩下面固定方式：弹簧座(背后也是弹簧座，能有效缓冲习练木人桩的冲击力，减少震动和噪音)F，订做地点：木工厂

5. 打木人桩有用吗

木人桩的高度，应该与自己身高差不多，取势均力敌的“对手”来习练功防意识和手感，便于实战中遇上高或矮的对手时有相应的心理调整。也便自己于以“钳阳马”之势在木人桩身上习练。

6. 户外打木人桩图片

木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是戚继光发明的。木人桩不是咏春拳独有的，八极拳，武当拳等皆有，就是比不上咏春拳的木人桩精致。

咏春拳木人桩是将小念头、寻桥、标指三套咏春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。通过练习木人桩。可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。