下雪户外训练视频大全(雪天户外)

1. 雪天户外

1穿戴好防寒服装；

2登高时防止滑跌；

3注意厂房采暖情况，一要看蒸汽压力，压力不足时，容易发生冻害； 压力过高时，管路、暖气片容易泄露，甚至发生爆裂现象。二要看厂 房保暖情况，有无门窗没关严、玻璃破损等情况。三要检查水系统管 路、阀门，主要是不流动部位，包括水液面计、排水阀等。

4风雪严寒时节，注意纯化器切换阀的动作情况。

5春季转暖时节，注意屋面漏水，特别是配电柜等一些关键设施。

6冬季室内封闭较严，注意窒息气体系统有无泄露情况。 现场检修动火 时，要检测氧气含量，超高时，采取措施稀释。

7冬季天干物燥，注意防火工作，保持紧急出口的畅通。

8冬季临时停车，注意室外暴露水管情况，如停车时间较长，设法把管 内水排掉。

9在冬季，长期不用的设备，要把设备内的水设法排掉。

10检查凉水塔、循环水池时，防止溺水

2. 雪天户外游戏

1.进入游戏后，点击右上角的设置图标。

2.进入选择游戏模式页面，可选择单排等形式，可根据自己习惯选择视角玩。

3.选择要玩的地图，可以看到有四张地图，最新的是雪地地图。

4.点击“确认”，回到开始游戏界面点击“开始”即可。

3. 雪天户外徒步穿着建议

1、下山一定不要跑

不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，永远要有一只脚支撑在地面上。

2、尽可能减少负重

出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。

3、做好充分的准备

开始爬山之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。

4、尽量使用护膝和登山杖

登山杖最好是两根，上臂尽量多的分担腿的负重。很多人鄙视用护具，是觉得太“事儿”了么？不过强烈建议用这两样护具，尤其是登山杖。

5、穿适合爬山的鞋

并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要注意防滑，还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。

6、千万不要“锁关节”

当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。

7、注意辨别方位

随时要注意所经过的明显得自然标志。如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，

这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。

我们徒步的地区，大都有当地人活动，也可根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。

8、学习方位判断

如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。

9、把握时间概念

徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。

每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。

10、时刻调整步伐

有些人在徒步中大多都不会调整步伐、减低重心导致徒步伤痛疲劳。大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。

小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。

4. 雪天户外活动

冬天可以在室外打球，但是不要选择在上午或者下午四点以后，因为如果是北方地区，上午或者下午四点以后，天气比较寒冷，在北方地区，适合一点到三点左右，在室外活动打球。如果北方下雪之后，建议不要去打球，因为雪天路滑，容易造成不必要的损伤。

5. 雪天户外露营

在选择户外露营椅子时，可以考虑以下几个因素：

1.舒适性：重要的一点是椅子的舒适度，因为你可能需要长时间坐在椅子上。因此，要选择一个带有足够支撑和舒适坐垫的椅子。建议选择有靠背和臂扶的款式，以提供更好的支撑。

2.耐用性：露营椅子将在户外使用，在不同的天气条件下经历各种磨损。因此，找一款耐用、可靠的椅子是必须的。通常，高质量的金属框架和耐磨的材料可以增强椅子的耐用性。

3.重量和便携性：在选择时，要考虑椅子的重量和大小，以确保它可以方便地携带。选择一款可折叠和易于存储和携带的椅子是很必要的。

4.价格：户外露营椅子的价格范围有很大的变化，有高端的昂贵款式，也有便宜的入门级款式。要选择一个可以满足你需求，又适合预算的椅子。

总之，在购买户外露营椅子时，你需要重点考虑舒适性、耐用性、重量和价格。这些因素将帮助你找到适合自己的椅子。

6. 雪天户外停车注意事项

1、车子不要随意停放，停车时应尽量远离树木下和广告牌下，也不要把车子停放在坡道或者低洼易积水的地方，防止车子被积雪冰块砸到或被冻住。

2、要用合适的方法清除车上结冰积雪，清除结冰积雪前，可以打开汽车热风吹车子的前窗玻璃，等到积雪结冰不那么坚硬，再用刷子清除掉。

3、车子在冰冷的室外过夜，车门被冻住是正常情况。所以第二天需要开车可以准备好一壶热水，用来浇融门缝结冰。冰块融化时，用毛巾擦干水分。

4、由于汽车挡风玻璃在冬天的时候很容易结冰，雨刮器又是橡胶制品。天气冷的时候，挡风玻璃容易和雨刮器冻在一起，所以下雪天停车熄火时要把雨刮器立起来。在把雨刮器立起来的时候切记不要硬掰。雨刮器要固定好，防止雨刮器被风吹下来砸坏挡风玻璃。

7. 雪天户外火锅

1天冷适合吃火锅，外面不安全也不想出门，那就弄到家里吃起来。

2天冷去吃火锅是最舒服的事啦。

3下雪天在家和朋友吃火锅，最适合不过了。