女生生理期(女生生理期怎么算？)

女性的四大生理周期是什么？

月经周期主要分为四个期，即滤泡期、排卵期、黄体期和月经期。

1、滤泡期：雌激素和孕激素水平逐渐升高，子宫内膜开始增厚，卵泡慢慢变大。

2、排卵期：雌激素和孕激素短暂下降，子宫内膜继续增厚，卵泡在此期长到更大并破裂排卵。

3、黄体期：雌激素和孕激素水平继续上升，子宫内膜继续增厚。

4、月经期：雌激素和孕激素水平逐渐下降，子宫内膜脱落并随经血排出。

注意事项

女孩的生理期是3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过 *** 排出一定的血液，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持 *** 清洁。

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖

3、忌喝冷饮

4、吃点甜食

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、忌情绪化

7、忌盆浴

8、生理期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。

以上内容参考百度百科-生理期

女生生理期怎么算？

生理期计算 *** 是从本次月经开始的之一天算起，到下次月经开始的之一天为一个月经周期，即生理期。

女性正常生理期大概是28天左右，偶尔可能会有偏差，月经提前一周或者推迟一周，即21-35天都属于正常范围，这样计算即可从本次月经开始到下次月经开始的之一天。

生理期就是女性的月经期，由于女性的卵巢会周期性排卵，同时会分泌雌激素和孕激素，子宫内膜在雌孕激素的作用下，就会出现周期性的增生、分泌、脱落，子宫内膜及其碎片的周期性脱落而，造成的 *** 流血结即为月经，持续时间为3-7天，出血量在20-80毫升，以第2-3天最多，月经血呈暗红色，不凝固。每次出血的第1天就是生理期的开始，也是1个月经周期的开始，1个月经周期是指月经来潮第1天，到下次月经来潮的第1天之间的间隔，包括月经期、排卵期、排卵后期，可以用超声或者排卵试纸来明确排卵日期，排卵后的第14日就是下次生理期的开始。

女生来生理期了怎么办

对于正常的女性都是会来月经的

女性在来月经的期间一定要注意保暖，然后要注意保持心情的愉悦

在月经期间尽量避免吃生冷 *** 的食物，也不要吃太寒凉的食物，在月经期间要保持良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，饮食规律，多吃水果蔬菜

女生的生理期指的是月经期

月经期不要着凉，不要吃生冷硬和辛辣 *** 性食物

月经期禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况

月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，所以在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器官感染

当然在月经期间是可以淋浴的，但是要注意水温要适宜

女朋友生理期该注意什么

1/5

注意保暖，尤其是腹部。女性相对于男性来说，属于阴性，体质偏寒。所以，大多数怕冷。大姨妈期间，更应该注意保暖，避免血液流通不畅，对身体造成伤害。

2/5

不宜食辛辣食物，不宜喝冷饮。生理期间，辛辣食物和冷饮都能 *** 身体，容易造成痛经或者月经不调。

3/5

切记不能熬夜。女人在生理期间，免疫力比平时下降很多，如果再熬夜，不仅皮肤状况会越来越糟糕，免疫力也会越来越差。

4/5

避免剧烈运动。剧烈运动容易引起经期出血量的改变，有可能会造成感染，也有可能会造成子宫内膜异位。

5/5

不要用力捶腰。月经期间，大部分都会有腰背酸软无力，这时候大部分人都有捶捶背的习惯，但这种做法其实不可取。捶背可以增加充血量，使得月经期延长。

注意事项

女人天生柔弱，所以一定要爱护自己哦。

觉得有用的话就支持一下吧。

女孩子生理期需要注意什么？

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干

x0a2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服

x0a3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）

x0a4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢

x0a5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多

x0a6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔

x0a7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡更好采淋浴

x0a8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出

后几天可以吃麻油腰花

此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品

红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好

生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净

身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病

x0a为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病

x0a9、生理期后的调养：吃四物汤_！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了

四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，更好加点米酒

x0a10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺

x0a11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了

x0a12最后祝你身体健康!

女朋友生理期时该怎么办？

其实女生在这个敏感的时期是很脆弱的，无论是心理上或者身体上。在这个时期，她们可能最需要的就是自己男朋友的关心了。男生在这个时期给予女生一点点关心，都可以让女生暖上一阵。不用多 *** 烦，甚至你只需要发个信息让女生注意休息，注意别着凉，多喝点热水，吃东西要清淡一些。这就很足够了，因为这个时期女生并不需要你做太多，只需要你的一点问候。如果你有心，可以去买点红糖，泡点开水给女生送去。

而男生在女生生理期时，千万不要惹她们生气，因为这时候的女生因为心烦，脾气一般都比较不好。而男生就需要顺着她们的心意来，不然很容易就俩人吵起来。一旦吵起来，就容易意气用事了，分手之类的问题也就随之而出了。而且在这种时候，男生也不要沉迷游戏了，抽出时间陪陪自己的女朋友聊聊天，如果经过她的同意，可以选择带她出去散散心。但是记住一点，不要给她买冷或者辛辣的东西或者零食吃。吃了这些东西很容易在她这个时期给她身体造成很大的伤害，甚至会留下后遗症之类的。

其次，还有一件事也可以体现出男生的心细和暖男气质。那就是，当男生和女朋友在大街上走的时候，男生记得一定得走在靠近车道旁这边，让女朋友走在里侧，这样子可以让女生有一个安全可靠的环境。车道旁车来车往，总是一个危险的环境。哪怕是车过溅起水来也是让人讨厌的。当男生能做到下意识就把女生往自己远离车道的身侧边放时，说明这个男生是很在乎这个女生的。当一个男生可以心甘情愿的用身体为你遮风挡雨，保护着你的安全，哪还有什么是可以比得上的呢。这种感觉，任何女生都抗拒不了吧。

女生生理期怎么调理身体

女生生理期怎么调理身体

女生生理期怎么调理身体，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享女生生理期怎么调理身体。

女生生理期怎么调理身体1

女性经期应多注意休息，不要进行重的体力劳动和大强度的体育锻炼，有痛经症状的患者可以进行腹部热敷，或服用红糖姜茶或红枣桂圆茶。患者可多喝热汤、热水，注意腹部和足部的保暖，每天晚上尽量用热水泡脚。

月经量多的女性可以应用阿胶等补血类的滋补品，也可以吃含铁质丰富的食物，比如动物肝脏、动物血、菠菜、核桃等，避免食用生冷寒凉的水果，比如橙子、梨、西瓜，也不要喝冷饮，不要用冷水洗头、洗脚，洗完头时应尽量吹干，避免着凉。

月经期间是女性特殊的生理期，这个阶段由于受到卵巢雌孕激素的影响，子宫内膜会呈周期性的'脱落。在月经期间抵抗力比较低，经期如果注意不好，确实会对身体造成影响。

在保养方面主要为以下几点：

1、经期注意休息，避免剧烈运动，同时也不能够同房，因为剧烈运动容易导致月经量增多，导致子宫内膜异位症。

2、要清淡的饮食，不要吃太多辛辣、 *** ，尤其不要吃活血的物质。

3、要注意卫生，经期一定要按时更换卫生巾和更换 *** ，保持会 *** 的清洁卫生。

月经期调理 *** 如下：

一、饮食上应该注意不要吃凉的、辣的食物，更好是吃容易消化的、清淡的食物。

二、注意减少户外活动，尤其是需要停止剧烈的锻炼。

三、注意保暖，不要受凉，尤其是洗澡、洗头的时候要注意保暖。

四、控制住自己的情绪，不要生气。

女性雌激素、孕激素的下降就会导致女性内分泌紊乱，机体处在应激状态，免疫力明显下降，容易外感风寒导致感冒、发烧、咳嗽、咳痰等问题。

女生生理期怎么调理身体2

女性月经期如何调理身体

1、血液循环差

血液循环不良的女性在月经前会出现腹部胀痛，下腹部会明显的凸起，月经期间出现便秘、月经血液呈现暗沉红色，血液非常的粘稠，甚至会有大量的血块流出来，也有一部分人群月经量比较多，月经会持续一个星期左右。

因为全身的血液循环不良，会有剧烈的痛经，每次吃止痛药物才能够止痛。这类人群应该多活动，不能长时间的久坐，工作一个小时应该站起来走一走，这样能够促进骨盆的血液循环，平时可以多喝一些玫瑰花茶或者山药茶来活血化瘀。

2、怕冷型

怕冷型的女性到了月经期腹部会有发凉的感觉，有明显的痛经，遇凉后疼痛感会加剧，月经期会持续一个星期左右，血液呈现暗红色，此类人群要做好腰腹部的保暖，避免下半身受凉，不然会加剧痛经。

疼痛时可以喝生姜红糖水，也可以把热水袋敷在腹部，睡觉前用热水泡脚来祛除子宫中的寒气，月经期间不能接触冷水也不能吃生冷的食物，不妨多喝小米粥或者猪肚汤来暖脾胃。

3、肝气郁结型

肝气郁结的女性到了月经期间会变得焦躁不安，情绪不稳定，脾气变得暴躁，月经会推迟， *** 有明显的胀痛感。这类患者要以平和的心态来面对一切，控制好情绪，平时可以养养花草或者听听轻音乐。另外也可以坚持喝玫瑰花茶或者薄荷茶等。

4、贫血型

贫血型的女性月经血液呈鲜红色或者粉红色，月经血液很稀，只有3~4天的经期，同时会伴有皮肤粗糙、头晕以及全身没有力气的症状。这类人群可以多吃一些富含优质蛋白质，以及铁铜比较丰富的食物，另外也应该补充维生素B12以及叶酸，推荐红枣桂圆，黑芝麻或者动物的肝脏黑木耳等。

温馨提示

月经期是调理身体的关键时间段，所以要把握好，另外要养成良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜，若是痛经一直没有得到缓解的话，要在医生的指导下来治疗。

女生生理期怎么调理身体3

给女人生理期的11个调养方案

1、月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡更好采淋浴。

8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

9、月经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，更好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人月经期间会腰痛：可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。