冬季户外保暖披肩图片(冬季户外运动保暖)

1. 冬季户外运动保暖

运动前准备，在冬天进行运动的时候相信大家都会感觉自己每个关节运动十分不灵活，我们应该进行运动前的活动，就是自己扭动腰肢，手脚腕关节活动，这些不管在什么季节都得进行的赛前活动准备。这些对于我们保护好自己的身体都是十分重要的。

2. 冬季户外运动穿什么衣服好

1、气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬天踢足球前一定要做足热身准备，通过慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。

2、要做好充分的热身活动，使肌肉、关节活动开，使体内器官进入状态，避免着凉。也可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。

3、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石，喜欢晚上出去泡的人要适当节制。

4、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。

5、对于踝关节，膝关节，腰等容易受伤的部位，应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。

6、喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的，因为咖啡因会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的。

7、踢完球后需要做一些静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。不过，大多数球友都是换了衣裤和球鞋就走一族。实际上对于一周只踢一次的球友来说，做不做放松恢复确实没有太大的差别。

8、如果不经常进行放松，腿部的肌肉就会一直处于一种“紧绷”的状态，时间一长可能会出现骨膜炎之类的慢性病症。

9、寒冷的冬天，踢球出的汗没有收干，不适合在室外直接进行放松恢复。养生之道网建议大家赶紧回家，洗个热水澡之后再坐床上进行牵拉。

10、冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。热身的内容也要有所调整：慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。

11、冬天冷空气可谓是无孔不入，所以冬季踢球的时候要尽量穿上紧身裤，这样裤子紧紧地裹住腿可以防止冷空气进入裤腿内，需要注意的是，穿的紧身裤弹性一定要好，因为足球主要是下肢活动，而且下肢活动的幅度会很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。同时紧身裤会减少肌肉抖动，避免或降低肌肉拉伤的概率，在铲球等情况下还能保护皮肤避免磨伤。

12、冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。例如颈椎，气温低会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要穿上高领上衣来保护脖子，或者脖子裹一件脖套。

13、结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷，所以不能突然间进行剧烈的运动，不要因为运动过量造成身体机能的损伤。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的运动量。

14、人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护耳朵，以免冻伤，如果你是长发飘逸，头发本身就有保暖的作用，佩戴一条耳带束住头发又可以遮住耳朵。

15、带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，不可能穿着短裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，最好裤口有拉链。

3. 冬季户外锻炼穿什么

如果室内，穿厚毛衣，厚毛裤或者冬季家居服即可。如果室外，外穿羽绒服过棉大衣，内搭毛衣毛裤，脚上要穿保暖得棉鞋。如果室外跑步运动，可以适当穿少一些，薄款短羽绒服，下面搭个厚绒裤即可。零下十几度是中度寒冷，早晚注意防寒，每天上午喝杯姜枣茶有利于提升阳气。

4. 冬季户外工作保暖神器

1、光腿神器穿上是真的不会冷的，因为它里面有一层厚厚的绒，比一般的长裤都能起到更好的保暖效果。

2、且在此之前，一直都是穿的传统棉裤，这种裤子外形不佳，穿上还会显得臃肿，许多爱美女孩都是不愿意穿的。

3、光腿神器一般都是白色的，但是为了满足不同人群的需求，比较常见的还有黑色，或者是一些有花纹点缀的，黑色看起来会更显瘦一些，有花纹显得优雅成熟，但需注意的是，为了更加保暖，我们还需根据不同的气温选择合适的袜子厚度。

总的来说，光腿神器真的不冷的，而且质量越好的，保暖效果越好。

5. 冬季户外保暖用品有哪些

1.特色小吃，曾几何时的晚上，从一条街上走过往往都能闻到香喷喷的小吃的香味，最常见的可能就是臭豆腐，炸串，烤面筋了，就以烤面筋为例在人流量不错的街道上光烤面筋一天就能卖几百，按照聊一块钱一串去卖绝对火爆。之前有特意了解过，烤面筋的原料成本简直低到难以置信，一晚上的烤面筋的成本都可能不到50元，绝对是一本万利的生意。如果再配合上其他的特色小吃，一晚上赚个几百块钱绝对不成问题。

2.儿童玩具，儿童玩具也是十分暴利的行业，现在的家长晚上出来逛基本上都会带上孩子，特别是爷爷奶奶带孩子的基本上对自己的小孙子都是百依百顺的。而孩子哪能抵挡的住玩具的诱惑，夜市上的儿童玩具价格也不贵，而且都是些小玩具特别受孩子的青睐。

3.袜子，这个就不用说了吧，现在的年轻人都比较懒特别是男生，往往买袜子一买就是几十双，别看袜子价格便宜利润低，但是经不起出货量大啊。那种十元无双的袜子基本上不愁卖，每天晚上买个几百双几乎特别轻松。

4.女装女鞋，现在的年轻男人一般买衣服都很少在路边买了，男人的消费观念和女生截然不同，女生的衣服因为款式和样式变化多样一般女孩会在地摊上买些T恤啊 帆布鞋之类的，只要款式好看价格合适肯定舍得掏腰包的，记得上大学期间，在大学旁边有个夜市，基本是十个人里就有8个是女生，买的东西也以鞋，包包，衣服为主。

5 纸巾，对的你没有看错哈，纸巾绝对是地摊上畅销货，早在去年的时候，有些很有头脑的朋友就发现了在网络上薅纸巾的羊毛，然后攒一批拉到线下去卖的神操作，去1688上搜索货源有的是而且其实纸巾的利润绝对颠覆你的想象。不过卖纸巾有个门槛，就是你需要有一辆足够大的车，因为纸巾的体积一般比较大，如果没有车，绝对不够卖。

6.饮料，不管哪国人大家逛街出去玩一般都喜欢喝点什么，特别是国人，在各大城市的商业街上肯定少不了几家奶茶，果汁类的店，而且几乎每家都会排队，由此可以看出其火爆程度。一晚上几百杯肯定是有的，而地摊最大的好处是没有房租，买个二手的五菱神车弄个移动果汁售卖车，估计一个夏天就能奇瑞变路虎。

7.小饰品/摆件，这个就不用过多介绍了吧，几乎是男女通吃，比如一些小挂件，毛绒玩具，各种模型等。往往这类摊子边上也是聚集人最多的地方，再弄个扩音器喊着：样样都十元，十元买不了吃亏，买不了上当，估计小摊上的商品一会就卖疯了。

8.生活物品锅碗瓢盆，这种面对的消费群体主要以一些大爷大妈和年长的人为主，一般这类人群都喜欢这种烟火气的地方，估计是能回忆起自己年轻的时候哈哈，老人家嘛，买东西一是要能用的上，二十要便宜。

9.数码配件，比如耳机 充电线 鼠标垫 鼠标等，这些东西其实在某宝上价格十分便宜，但是是人们经常需要的。往往很多人会贪便宜而购买，这个真的不用过多解释了吧哈哈特别是年轻人。

10.大牌尾货，这个其实很纠结要不要写，主要的纠结的点是靠谱的货源不好找，但是如果你有稳定的货源，绝对能成为你摆摊的地方人最多的地方主要是因为便宜！便宜！便宜！人们都有虚荣心嘛，都想穿正品的衣服，即使款式不太好也照样能吸引大批的人购买。

6. 冬季 户外运动

尽可能穿可以在出汗后立即脱掉的衣服，然后根据决定何时需要重新穿上。

首先，穿上一层薄薄的合成材料内衣，比如聚丙烯材质的内衣，比较容易吸汗。避免穿纯棉内衣，因为纯棉内衣吸汗能力稍差，从而会让身体皮肤被汗水浸湿。接下来，可以添加一层羊毛或羊绒材质的衣服保温。在外面再加一层防水、透气的外套。